图片发自简书App

A1：

 想想我那些年逝去的计划，不计其数。计划次数频次最多的的应该是减肥。上一次计划减肥应该12月的事儿。当时买了一箱苹果，称自己每天晚上不吃晚饭，吃一个苹果。开始的第一天，下班回家吃了一个苹果，还是很饿，又吃一个苹果，还是不行，下楼买了包薯片，可能因为饿得太恼火，要出去吃了烧烤，吃完终于饱了，真是得不偿失呀，之后又怕自己犯昨天的错，计划又一次失败了，因为自己计划不够周全，不但没有减几两，还多吃了许多垃圾食品，罪过。

A2：

 刚刚我去称了体重，54.4kg,最近父母过来一起住，每顿饭都有我最喜欢吃的红薯，本来晚上吃半碗饭，现在变成了一碗半，长胖了8、9斤。马上就是夏天了，要露胳膊露腿了，是时候该再计划一次减肥了，结合以前的失败案例，以及新学的smart法则。目标：用两个月的时间，让体重变成两位数（最多99斤）。第一，每顿饭吃8分饱，家里的碗，只吃大半碗饭，用便签纸写下“99斤”贴在饭厅。第二，明天早上起床，称体重，晚上称体重，看看每天饮食不同，体重有没有什么变化，每次都用该体重减99，看多了多少，让自己保持警惕。第三，一定要减少吃火锅的次数，每个月最多一次，一定不能去吃海鲜自助餐，确实想吃，就自己买一些回家做，吃的量参考第一条标准，看着墙上的"99斤"自己少少的吃。第四，减少吃甜品的次数，把朋友圈卖甜品的同学先暂时屏蔽掉，同时也少刷朋友的次数，降低诱惑。第五，在家，每天跑步40分钟，一边听得到或者10点读书，让运动不枯燥。我也要我的12345点截屏做屏幕，希望两个月后，我的体重只有两位数，加油。