很久以前刷到过一个问题“如何克服焦虑”，看到一个神回复“过了40，你就会慢慢习惯了”。

    当时看了这个没明白，现在经历了才越来越明白，人到中年，上有老下有小，烦恼、焦虑的事肯定越来越多，焦虑是无法彻底消除，除了一件还有另外，所以，要保持好状态，不是克服、消灭了焦虑，而是学会与其相处，然后遇山开路、逢水架桥。

  焦虑无法彻底消除，但可以缓解，我一般是通过以下几种方法：

1、工作感到焦虑时，先深呼吸，放下手头的事，看看远处风景，和同事聊聊天，转移一下注意力，调整疲惫的状态，觉得又恢复能量了，或者有了新灵感，再重新投入那件让人焦虑的工作；

2、下班回家陪娃时，全身心投入孩子的世界，深入投入他们的世界，你会发觉一个不同的世界，感受不同的惊喜；

3、每天运动，保持自己独处时间，独处和运动时，可以简单回顾一天的得失，但绝不纠缠于一两件自己无法解决或觉得丢人的事，只专心复盘下次怎么做可以更好，保证自己每天都要进步；

4、定期出去走走，可以是附近公园、也可以是稍远的景点，生活按下暂停键，只单纯享受大自然、和爱的人共同消磨时光，不迷茫于日常的琐碎。

回老家 看看路边的蔬菜 花草

看看天的宽阔 深邃

看看远山 大湖