早晨在做《断舍离课程整理》的功课，突然之间疲倦浮现起来，

这才是早晨的7点钟，刚刚吃完早饭了，

我怎么可以这样呢？

我习惯性的拿起茶杯加上茶叶，一大口，我等待着清醒，同时把焦点回到自己的功课上面。

过了一会儿，疲倦依然很沉重。

我又拿起杯子，当想要举杯的时候，突然间意识到这个疲倦是我身体能量的波波浪的一个浪的向下的谷底，我要顺势那顺着这个浪沉到最低，然后就会有一个触底反弹，如果对抗，我又在逆行，所以我采取的就是《什么都不做》。

然后推开茶杯，不用外在的咖啡因，刺激自己，安详地跟自己相处：

1、一个深呼吸，

把注意力放到自己的身体的胃，放到自己的疲倦，然后每一个深呼吸都放在自己身体上，然后我会很好奇，好玩的，

2、对话：

跟自己的胃有一些对话，说嗨，谢谢你，那么长久以来都一直在为我工作着，默默的，不知疲倦的我生命当中，我的头脑的偏见，以为我生活在一个恐惧的世界里，我需要不停的努力不停地去行动，不停地去创造，不停的去拥有。

这份强大的压力，焦虑让自己难以释放，我就采取喝咖啡吃东西，让自己能够紧绷清醒，晚上又借助酒精让自己放松下来。

3、领悟：

长久以来，那么多年的焦虑的马拉松领得肠胃混乱，但是我还依然的为自己设定很多目标，我没有意识到这些目标都来自于内在的匮乏和恐惧。因为这份恐惧，我的注意力收窄了，我把周围当成了很多障碍，我假想了很多敌人，然后一个个去干掉他们。

我似乎有过很多次都拿到自己设定目标的结果，快乐刹那之后，又陷入新的一轮焦虑，然后又继续狂奔。这种屡次的在救火的生命旅途当中，总觉得不对，但是又停不下来，

现在了解了生命的波浪理论之后，了解了生命的春夏秋冬，了解了关系的春夏秋冬，了解了我们每天的精力，能量供给的春夏秋冬，

在冬天我能做什么？

以前就是还是夏天的单衣，然后在那边搓着冰狂跑着，游着冬泳，然后B出自己内在的潜能，仿佛好像还能成功，但潜能骨子里边的那些精力，会被慢慢的调用光，就觉得越来越精力不支，

4、决定：

所以我觉得现在是时候增加生命当中的一个身份了，那就是“不做者”

什么都不做，

2017年最佳年度规划，非常让自己喜悦的，充满热情的目标当中，与目标匹配的有四个角色，将其中两个角色合并为一个新的角色，流出一个空位给予“不做者”

第一个角色就是闪电进食者也就是正面饮食，

第二、三个角色本来是非暴力沟通家+作家，现在把它集体整合，变成精力能量管理系统的创造者

第四个角色是有品质的老公

再加上新的角色：“不作者”

我要把“不作者”编写进我的每日功课和教材，什么都不做，连太极都不打，只是葛优躺，有可能打个坐，有可能发呆，就是在那边不做。

5、障碍：

以前当我在那边发呆不做的时候，头脑马上像铰链一样的告诉自己：“这是懒惰！笨鸟要先飞，比你勤奋的人都每天都比你早起！”

不允许自己休息，不允许自己放松，

6、转化：

而现在，我会发现我什么都不做，甚至是我在发呆，我都是遵循着一个更伟大的规律，生命的波浪理论，任何事物都会都有起伏的时候，就是精力能量充沛的时候，那我就去创造！

跌下来的时候，冬天啊，是去那就好好的安静静养，收藏，不做！就像冬天的树木停止生长，完全不做安静，只是连接根植这个大地和整个天空和气候，安然的，没有自我批判和内耗的不做！

7、驱动力：

对自己的存在本身感激，对自己的身体感激，

这个不做，它其实是体现了我所看重的

核心的价值观就是《优雅，节制、美》，

“不做者”里边贯穿着我所认可的核心价值观，更坚定了我不做的内在的驱动力，我更安详地与自己相处就不做的这个过程，只是发呆看念头飘过，就像秋天的夜晚，秋收的麦堆上躺着小男孩，看星星，听蛐蛐叫，去体验周围，甚至连体验都不要。

总结：节奏感

嗯，这样的生命节奏挺好的，那用这样的方式，我把这个“不做者”植入我每天的经历的能量的低谷，当精力往下掉，进入波底的时候谷底的时候，我马上就提醒自己“不做者”启动，然后我就会等待自己身体慢慢的复原充电，然后慢慢地趋向起来，在用目标拉动自己在波涛向上的时候，我在进入做的过程，无论是正面饮食者，还是精力能量管理的系统，创造者还是老公有品质的老公，还是我的核心身份气火山人，这都是一个蛮美好的节奏感。