一、香蕉
香蕉富含钾，是孕妇预防高血压的好食物，香蕉也富含叶酸，孕妇多吃叶酸食物，有利于新生儿血管和神经的发育，香蕉还富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便，同时，香蕉富含钙、磷、铁，还有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，营养丰富，适合孕妇三伏天食用。
推荐吃法：香蕉土豆泥
材料：香蕉50克，红薯50克，玉米粒10克，蜂蜜1茶匙。
1、香蕉去皮，用勺子捣碎，红薯洗净，去皮，电锅蒸至软，取出压成泥，冷却后再使用。
2、将香蕉捣碎，红薯和玉米粒混合，淋上蜂蜜。
功效：香蕉和土豆富含叶酸，孕早期多吃叶酸食物，有利于胎儿血管和神经的发育，香蕉是一种酸性食物，能刺激胃液，促进胃肠蠕动，改善三伏期孕妇食欲不振和消化不良。
二、橙子
橙子富含维生素C和P，它能增加孕妇的身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，预防妊娠高血压，治疗感冒，橙子还富含维生素和果胶，能促进孕妇肠道蠕动，帮助清肠通便，排出体内有害物质，有利于胎儿智力发育。
三、火龙果
