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并不是所有的乳腺增生都是病
我们知道乳房是宝宝的粮仓，乳腺是分泌粮食（乳汁）的腺体。什么时候扩大粮仓、什么时候备粮、什么时候泌乳，都要听从体内激素的调节。
排卵前，人体要为可能到来的宝宝做物质准备。乳房的任务是扩大粮仓规模，于是每一个小叶腺泡都开始变大扩张，负责运输的乳（血）管也都开放了。
胀大的乳房在月经前让妈妈们感到了胀痛，并可以触摸到一个个结节（其实就是胀大的腺叶），这种情况是正常的生理性乳腺增生，不能算病。如果宝宝没有来，粮仓也不需要那么大了，于是扩张的乳（血）管收缩关闭，乳房变软，恢复成原来的大小。
但如果在增生和复原过程中，有个别调皮的乳腺小叶复原得不好，维持了增生的状态，就造成的乳腺组织结构紊乱，出现持续存在的结节与疼痛，就是我们所说的“乳腺增生症”。这种乳腺增生就是病理性的。
那么乳腺增生如何调理呢？
心态调节：忧虑、苦闷等不良心理因素可对内分泌调节造成干扰，进而可加重乳腺增生的病情，在平时应保持良好的心态。
注意饮食：注意避免或少进食油炸类、动物脂肪类及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果类食品。
适当运动：适当的运动可增强体质，促进内分泌调节及新陈代谢，注意坚持适当运动的锻炼。
规律生活：注意保持规律的生活，起居有度，劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等，从而帮助调节内分泌。
避免滥用激素：在平时也应该注意避免滥用含有雌激素的药物或美容品等，以免加重增生的程度。
