现在只要跟身边朋友说起运动健身，大部分人都会问一句你要减肥？

就好像运动的目的就是为了减肥一样，不过坚持运动的确能让身材变得更好，这个倒是真的。

说下我媳妇儿靠慢跑＋节食，不到3个月瘦了10kg左右的经历。

我家这位，身高158cm,体重58kg,大脸盘，腰粗腿粗屁股大，从我俩在一起她就天天嗷嗷着要减肥，不过每次都只是说说，一到吃东西的时候跑的比谁都快。一转眼几年时间过去了，连我都瘦了七八斤（工作累的），她还是保持着这个体重，半斤都没少。

今年三月末，家里打电话来，说举行婚礼的日子已经订好了，就在七月中旬，让我俩先把婚纱照拍好。跟她一说，她可急了。这傻姑娘当时只穿了内衣裤，苦着一张脸站在镜子面前，盯着里面的小胖子看了大概半个多小时后，一脸严肃地对我说出了她曾说过无数次的誓言：“我要减肥”。我憋着笑，心里想着“鬼才会信”，嘴里说着“我相信你！”

减肥第一步：节食。

按照我家这位的想法，白天要上班，早饭、午饭不能省，晚饭的话免掉没关系。我琢磨着就算不吃晚饭，也可以吃点水果、喝点饮料啥的，结果这次人家特别有志气，说不吃就真的什么都不吃，摆在眼前都不吃。

不过，在这傻姑娘节食的第二天夜里，因为有同事在朋友圈里发了个烤鱼的照片，她抱着我的手臂钻到被窝里哭了好大一会儿，期间还有肚子咕噜咕噜的声音给伴着奏。

节食这一项持续了两周时间。两周过后，上秤一称，体重竟然已经从58kg减到了55kg，厉害！我还没想好要用什么词夸她，人家一扭脸，宣告节食结束！

减肥第二步：慢跑。

跑步这事儿，说实在的，我觉得比节食更难，这些年里，我被她无数次地拉着去公园跑，只不过每次都是我还没跑出感觉，人家已经停在一边儿休息了，所以当听到她说以后每天都要去跑步的时候，我放了个超大声的屁，作为回应。

事实证明，话不能乱说，屁也不能乱放。果真是：笑话别人一时爽，过后打脸啪啪响。

四月下旬，我们居住的小区附近新铺好了一条柏油路，我媳妇儿欣喜若狂，说天助我也，第二天早上五点多就起床，蹦蹦跳跳地下楼跑步去了。第一天，200米，我澡还没冲好，人家已经回来了，气喘吁吁。第二天，400米，我在楼上往下看，能瞅见一个小胖子拖着笨重的身躯，以比走路快不了多少的速度往前移动。第五天，她下载了一个运动软件，买了臂包，这时候，已经可以不停歇地跑完800米。

五一假期第一天，一大早，我们两个人换上运动服，一起下楼。这一次，在有人陪跑的情况下，我媳妇儿终于完成了她有生以来最长的跑步距离：3公里。接着，在5月6号下午七点多，完成了第一个5公里。5月21号，挑战8公里成功。5月最后一天夜跑，跑完了10公里。

在这期间，除了早饭、午饭吃七分饱以及把晚上的就餐时间提前一个小时，其他方面我媳妇儿并没有做大的改变。六月下半月的某天早上，她照常去称体重，完了之后自己在那儿咯咯笑，我过去一看，屏幕上赫然显示着：49.8kg!扭头看着媳妇儿那得意的表情，一个大写的“服”字在我脑海里撞来撞去，最终还是从嘴巴里蹦了出来。厉害！佩服！

我媳妇儿总抱怨说我看不到她的变化，说实在的，天天被追着问“我的锁骨是不是更明显了”“你快看我的腰是不是又瘦了点”的人是不大可能每次都认真看的，不过后来我仔细瞧了瞧，我媳妇儿从58kg到49kg,变化还真的是挺大的，脸小了点，肩膀窄了点，腰瘦的最多，腿直了点，看起来更年轻、也更有精神了。

我媳妇儿的减肥活动在七月份的时候宣告结束，按照她的说法，当前的体重和体型自己还算满意，接下来仍然会继续运动，不过不再是以减肥为目的，而是为了保持良好的身体和精神状态。

自从开始不间断地跑步，我媳妇儿整个人变得更加积极乐观了，不管是在工作上还是生活上。在这几个月里，她把之前想考但是总怕过不了所以磨磨唧唧不去考的资格证拿到手，工资涨了近一半，又报了网上课程班，借着业余时间学习她一直喜欢的专业课，反正整个人活得既充实又惬意。我都忍不住羡慕。

作为减肥活动的旁观者，从我媳妇儿的减肥经历中，我得出两个结论：

1、永远不要低估自己的潜能。当你真的想去做某件不管是从长远还是当下看都很有意义的事情时，只管去做就是了。这世间有百分之八十的纠结，其实是一个“做”字就能解决掉的。

2、迈出第一步时，你就已经成功一半了。举个例子，我媳妇儿每次跑步之前都是各种不想跑，不是说自己今天状态不好就是衣服穿着不舒服，反正各种理由都有，一天一个都不带重的，但是只要她一换上运动鞋，所有不想跑的理由瞬间消失不见。我亲眼见过有一次她跑之前说肚子饿，说估计这次连1公里都跑不到，结果那一次她一鼓作气跑了八公里，中间我请她喝水她都没理我。

健康的身体是一个人最大的财富。运动起来吧！让自己的身体变得更健康更美好是我们最大的责任。