尖椒炒卤水豆腐（司氏：尖椒，凤凰岭：卤水老豆腐）豆腐里面的蛋白质含量特别丰富，在经过一个晚上的睡眠之后，人身体早上也需要大量的蛋白质来补充
酸辣土豆丝（野菜夫人：羊粪土豆）土豆含淀粉成分较高，也富含一些维生素类的营养成分，并且还有润肠通便的效果。
清炒胡萝卜西兰花（自然乐章：胡萝卜）萝卜是冬季的产物，冬天吃萝卜对身体特别好，而且含有维生素胡萝卜素等。
蒜苗炒腊肉（四川青城山：腊肉）冬季的人们开始存储粮食，过年也会杀年猪，我们的老祖宗冬季为了让来年开春后还能吃上肉就会选择用盐腌制的方法来保存，后来有了烟熏，所以吃腊肉会让人勾勒出很多小时候美好的画面，腊肉含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。
苹果（山西老知青）（吃水果喝果汁这是早餐的必须品，给人体补充大量的碳水化合和膳食纤维、还有维生素）
南瓜粥（深蓝小德：有机大米）（早上起床胃部的消化系统没有完全打开，所以先喝一碗粥会特别的养胃）
主食：大饼（每天人体都需要的主食补充碳水化合和糖分）
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
