一、本周整体践行情况总结
本周是90天践行V4.0的第五周，感触最深的一句：人生很贵，请别浪费。
二、90天目标践行情况
1、完成最强大脑记忆训练
完成9-11课时，初步构建数字编码及地点桩，初步完成英语单词记忆构建
2、英语每日口语学习半小时
本周未完成。（因为本周要接送公公入院治疗，早期时间不足）
3、每两周阅读SCI文章一篇
出差五天，下周完成。
三、重点板块践行情况
（一）身心健康
1、睡眠情况
冥想的力量着不凸显，尤其是在睡眠上的效果奇佳。
2、身体锻炼
跑步一次，碎片运动两次，运动量不足。（出差五天，上海下雨，影响跑步）
3、健康饮食
出差在外，并享受上海本帮菜的美食诱惑，吃的有点多。
4、心灵健康
跟随小组训练感恩冥想
5.家庭
除了繁忙的工作，本周家庭各类活动比较多
陪伴孩子时间较少
完成新的业务开展
下周计划：
1.三只青蛙打卡，聚焦重要的事
2.陪伴孩子训练记忆力
3.加强运动时间，增加运动量
