昨天刷微博看到一条消息，21岁某女大学生玩手机突发急性脑炎！导致精神失常！后被父母送到医院被检查出病因就是因长时间玩手机导致生物钟紊乱免疫力下降，病毒感染所致。对于此事网友们纷纷调侃道，连玩8小时甚至一天手机的自己是不是要死了？

其实对于女大学生突发急性脑炎，本身原因连续玩手机并不是主要因素，而是检查出生物钟紊乱，紊乱的原因就是休息时间不够，作息的问题！

最近一段时间，经常能在网上看到某某因作息不规律导致失去生命，一个比一个年轻，甚至你早上起来六点左右，去附近的公园走一走，你会发现这个时段的老年人密集度极高，他们神采奕奕的做操，跑步等各种锻炼，而看到年轻人密集度极高的时候大概就是晚上十点之后的ktv聚会，酒吧放肆自己！

这好像现实版的城市折叠，早睡早起的老年人和晚睡晚起的年轻人，处于不同的时区。结果，老年人状态越来越燃，年轻人却越活越丧。

  ”早起早睡身体好，腹有诗书气自华“这都是老生常谈的话，但就是老生常谈的话题道理才是生活中最有价值的提议，但能做到的人同样是少之又少，要是多的话就不用经常说了

你是不是曾今无数次想要突破自己，信誓旦旦给自己列了很多的目标和计划，基本坚持不到一个月全部夭折。

你会发现，人的本性是懒惰的，需要一个人展现出勤奋、自律的一面，其实需要持续不断地鞭策、潜意识不断地压迫，自我实现终究是一条漫长而痛苦的过程。

大多数的人，在睡觉方面缺乏自制力，晚上不想睡，手机跟长在手上似的，早上起不来就跟闹钟置气，一天到晚都觉得很困

原来在我们的年代，早睡早起，真的变成了最知易行难的自律。

有时你会感概，为什么别人的人生就会如此的精彩，而你的人生却只不过是日复一日的机械的重复。

你看到的只是别人表面的光鲜亮丽，你没有看到的是别人在背后默默的付出。

你在拿着手机刷屏的时候，别人在学习网络课程，充分的利用业余的时间给自己进行冲电。

你在床上呼呼大睡的时候，别人已经早起锻炼，开始一天的工作。

早睡不是最终的目的，因为人和人之间总是存在着很大的差别，差别的根源就是对自我的控制能力，自我的管束。自我控制是源于内心对自己的一种约束。

不自律的人生，不过是一味的放纵自如。你连早睡早起阅读都控制不了，你还怎么控制自己的人生？

自律的生活    从你坚持早起坚持阅读开始

坚持早睡在生活工作能给我们带来什么？

【1】精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。

【2】别人都黑眼圈，就你容光焕发

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些熬夜党，苍老写在了脸上

【3】减肥，身体也变好了

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~

【4】时间真的会变多哟

坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。

【5】缓解焦虑情绪

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。

【6】欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

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很多人渴望养成早起的好习惯，但是由于缺少好的工具和氛围很难坚持下去，你需要寻找到一个持续地、强烈地动力逼迫自己动起来，是的，你要去找到那把刀，自己架在脖子上，切断自己的退路，所以我们为了寻求一群愿意坚持改变的小伙伴成立活动，因此我们决定在早起上下功夫，把倡导晨型人生活方式作为我们的活动理念，这也是为我们量身打造的早起计划，让自己遇见更好的自己！