现在社会，繁忙的工作以及家庭的琐事，容易使人感到焦虑不安、易怒、烦躁，如果你也经常会出现这种情况，下面的这九种食物可以缓解你的易燥情绪哦！

陈皮

中医上认为气郁于肝导致的，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，可以促进胃液分泌、帮助消化，并且可以刺激呼吸道粘膜、稀释粘液，调节血液循环，达到疏肝解郁的效果哦！

苦瓜

很多人可能吃不了苦瓜，觉得太苦了，苦瓜的作用可是很大的哦。

它可以利口健脾，清暑解热，将苦瓜切开，去掉瓜瓤，阴干后切碎，加绿茶泡水饮，一天三次，可以有效缓解心烦焦躁的症状。

山楂

山楂营养丰富，药用价值也高，经常食用可以软化血管，增强食欲，缓解你的烦躁易怒症状哦！

佛手

佛手一般南方的人吃的比较多，不过这里说的是佛手的果实，它有疏肝解气，止胃痛的作用，可以缓解女人的怒火，并且可以消除因为肝气郁结导致的黄褐斑和色素沉积哦

柚子

柚子营养特别丰富，它的维生素含量可是柠檬和橙子的3倍，而且柚子中钙的含量更是远超苹果、梨、香蕉等水果，并且可以清热去火、止咳化痰，保护我们的肝脏哦！

莲子

莲子味苦，可以养心气、补脾补肾，适合烦躁不安、失眠多梦的人食用。

枸杞

如果你经常面部潮红烘热、心烦意燥或者手足心热、头晕目眩，可以用枸杞嫩苗和茎叶当蔬菜炒着吃，有很好的缓解作用。

桑葚

女人一定要多吃桑葚，桑葚不仅有益肝肾、清虚火，缓解手足心热、烦躁不安、心悸不安的症状。而且可以调理女性的月经紊乱、具有滋阴补液的作用

百合

润肺、补虚、安神，适合神志恍惚、失眠不安者使用。