剑飞老师给我发来 200 万的语音写作荣誉榜。我不禁意识到，我的语音写作之路也一年了

一年的时间，200 万，比起那些厉害的伙伴们来说，我这个成绩真的不算什么，比我努力的人实在太多了。

只是不同的人生阶段，我们需要对自己的成果，区别对待。

这一年，对我来说，是快速成长的一年，也是我这一生，到目前为止，挑战最大的一年。

语音写作开始 2天后，我就发现自己怀孕了
语音写作 2 个月后，第二馆筹备开始
所以，语音写作的这一年，也是详细的记录我这怀孕创业的一年是怎么过来的

这一年，我到底收获哪些，又有哪些改变

一，真正的开始了解自己

认识自我，这几个字这几年特别流行。但是要做到真正的做到认识自己，其实并不是那么容易。
当拿起手机，每天需要跟自己聊一万字的时候，开始发现，如果没有与自己进行深入的探讨，是不太可能达到的。这一年的语音写作历程让我开始慢慢意识到，之所以遇到那么多的问题，之所以内心有纠结有内耗，都是因为对自己的认识不够。要么对自己的能力高估，要么是自己的期待太夸张，要么是自己的言行不一，想要的很多，但是做到的不多。

人的大脑是特别容易进行自我欺骗的，我们更多的时候，总是以为自己是对的，至于有问题，要么是环境有问题，要么是他人有问题。

经过两百多个日日夜夜，与自己内心深处的对话与探讨，我开始明白，所有的问题都是自己的问题，我们遇到的所有问题，都能从自己身上找到原因。

这是一个极其隐秘而又长时间探索的过程，因为我需要开始真正的面对自己，真诚的面对自己是需要勇气的。

这个写作与对话的过程，没有其他人，只有你自己。所以，你不能再责怪他人，也不用担心其他人对你有任何的评价，所以你的内心也无需由于对坑其他人，而设置心理防线。你可以畅所欲言，你内心的，你头脑当中的，想要的表达的声音。

这个不断内在对话的过程，让我明白，平时的那些振振有词，那些冠冕堂皇，那些义正言辞，都在帮忙掩盖我们内在存在的那些问题，外在的这些言辞，帮助我们的大脑一起欺骗我们，我们真的很好，我们都没有问题，都是其他人的问题，所以，我们可以抱怨，可以发脾气，可以推卸责任……

当我只有自己可以面对的时候，当我不需要拿起各种武器，进行各种防御的时候，当我和我内在自己不断的分析那些让我生气，狂躁，焦虑，担心的各类事情时，终于开始明白，所有事情解决的源头都需要从自己出发，当从自己开始出发，一切迎刃而解。

这是一个特别欣喜的探索，因为你再次遇到挑战，遇到情绪的波动时候，你终于可以静下心来看看，到底哪里可以进行调整与改善，而不再是张牙舞爪的去找周边的人或事物的茬。

这样的人生状态特别的安静与从容，你开始越来越明白，你内心真正想要的是什么；你也开始明白，外在评价与谈论根本不重要，因为自己了解自己都不容易，其他人谈何了解，基于不了解的所有评价是没有意义的；

更重要的是，我开始坚定的知道，我有限的人生，要花在那些更加有趣的灵魂上，更加有意义的事情上。

所以，现在的我，更加的聚焦，在同一时间段里面，能完成比之前多很多的任务。对自我的管理达到了一个新的阶段，因为内在冲突已经大大减少，因为外在的言论与环境已无多大的意义。

朝自己想要的人生方向持续的努力，这种感觉真好

和情绪做朋友

一说起情绪，可能更多的负面的，好像有情绪都是不好一样。曾经的我也是一样，一边痛恨自己情绪的起伏，一边又被情绪不停的左右影响。

外在环境的变化，外在压力的增加，会更加激发情绪的到来，加上孕期体内各种激素的变化。在这一年，我经历了各种情绪上的大起大落。大的时候，一个人躲在角落里大哭根本无法抑制，低落的时候，甚至觉得人生生无可恋，想一脚油门踩下去跟这个世界告别……

幸好有语音写作，经历过那些哭泣过后的夜晚，情绪来临失控后的那些不知所措的无助时刻，都有语音写作相伴。与内在的自己，进行了一次又一次的沟通后，我对情绪也有了更深的了解，调整，与掌控。

对，现在我对情绪有了掌控，掌控源于了解，掌控源于重视。

现在的我，当内心有情绪开始滋生的时候，我就如同看一个要出来调皮捣蛋的孩子一样，我能瞬间关注到她，看看是哪里有问题，基本在 10 秒之内快速的识别是哪里需要调整，关注到就不会失控

生命的根本需求是被看见，情绪也是一样。

当情绪被看到的时候，外在世界也许没有变，但你的世界已经彻底变化了。这个世界是如此的安静而有力量。

很多的事情你都能一笑了之，对那些能引起自己情绪波动的事情，要么能在短时间里面进行调整，要么可以借此再来一场深入的心灵沟通，又一步加深对自己内在了解

王子说，情绪是一个人的底层操作系统，情绪好的时候，什么都好，情绪不好的时候，什么都不爽。幸好，我通过这一年的时间，将自己的底层操作系统进行了这么好的升级。

特别感谢剑飞老师在这一年的深度陪伴，没有废话，没有压力，但在你需要的时候，却一直都在

有一个人深度陪伴你成长，是一件特别幸福的事情。

幸福的能力大大增加

当你对自己越来越了解的时候，情绪越来越平和的时候，你也能越来越多的感受到自己身边那些美好而幸福的事情

之前的我，不断的对自己提出要求，不断要求自己快快快，要求自己学学学，总觉得如果停下努力，就会丢掉什么，一边特别努力，一边又质疑努力的意义又是在哪里。

现在的我，既能全力以赴聚焦在工作上，也能安心享受老公的温暖怀抱，孩子们的软糯可爱，鬼灵精怪，也能欣然和好友一起叙旧聊天，开怀大笑，也能和同频的小伙伴拼力学习成长。

没有内耗，没有纠结，享受着来自我生活方方面的幸福。

因为，我知道，我的未来一定是美好的。

我知道自己想要什么，又不想要什么，为了自己想要的人生，我会比之前任何时候的自己更加的全力以赴。

成长的感觉是如此的美妙，而碰到有趣的灵魂又是多么有意义的事情。

我深信，每个人的内心深处都会有一团闪闪发光的火焰，只是一开始被遮盖了。我通过一年的语音写作，将这个火焰释放出来了。

我知道，外面依然会有挑战，有困难，有挫折

可是，我比任何时候都坚信，一切都可以解决，一切都是让我变得更好的机会。

再次谢谢剑飞老师在这一年的深度陪伴，
特别谢谢家人朋友在这一年对我的照顾与包容，
谢谢在这一年一直在我身边支持我的同事朋友
谢谢一起成长的那些小伙伴，是你们的努力，让我更有力量走过来。

我能做的是更加努力，让自己变得更好，慢慢完成对自己的许诺，让有你有我的这一生变得更加的容易。