当你感到不知所措时，你用力过度了。这种能量无法帮助别人，也不能帮助你自己。你不应急于立刻帮助他人。
有两件事：存在和行动。不要思虑太多有关行动——存在为先。成为和平，成为喜悦，成为快乐。然后创造喜悦，创造快乐——在存在的基础上。所以你须首先专注于存在的修习：清新，安详，专注，慷慨而慈悲。这是基本的修习。就像一个人坐在一棵大树前，树未做任何，但清新和富有生机。当你像那棵树一样，散发出阵阵清凉，你就能帮助平复他人的痛苦。
——一行禅师
倾听一行禅师1
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