原创第34篇
文章：海长江
编辑：海长江
今天是我早睡早起的第3693天，也是早起修炼核心能力的第3693天。
今天的文章又回归早起了，原因在于越来越多人询问我关于早起的技巧和方法，平均每天要回复两条这样的内容，但是如果我说早起没有方法，你会不会上来揍我？（哈哈，开个玩笑）
其实一直以来我都秉承三个原则：
1.成功一定有方法
2.失败一定有理由
3.方法总比困难多
任何一件事情的实现，都有一定的方法可循，否则只靠死磕来激励你，就是成功学了。
我在2008年就开始早起了，当初想的很简单，因为我的成绩不好，只有多挤出一点时间学习才能赶上其他同学，就这样逐步养成早起习惯了。
早起让我收获了流利演讲的技能，让我从小学开始一路保送，同时也让我收获了非常强大的内心，为后来建立自己的事业奠定了基础。
一、为什么早起很困难？
1.天不亮，不起床。
大多数人的潜意识中，只有当早晨的太阳刚刚出来或者完全出来的时候，才是他开启全新一天的时候，这是很多人约定俗成的习惯。
况且他们认为早起的人一定会面临着白天困倦的情况，与其如此，为何不在早上多睡一会呢，这样不是更有利于工作吗？
2.早起无事可做，起了也没意义。
你可能会问：海哥，你天天叫我早起，关键是我早起做什么啊？
做事没有目标，执行没有方向，这是大多数人的现实情况，缺乏真正的主观能动性，更没有实际的行动来检验自己的假设。
3.晚上睡得太晚，起的太早没用。
现在很多人都有熬夜的习惯，不到11点根本不睡觉，已经习惯了每天熬夜刷手机，更是享受那个在被窝看剧的感觉，慢慢的，这样的感觉成为了习惯，也就一发不可收拾了。
自律的人生从来不是这样过的，你需要迫切做出改变才能遇见更好的自己。
二、如何轻松早起？
1.想到就去做。
每个人都会定起床闹钟，可是很少有人只定一个闹钟的，有时候可能定了十个闹钟也无法起床，关键在于你对下一个闹钟有依赖感，总是认为这个闹钟响了，反正还有下一个闹钟叫醒我，于是又开始倒头睡。
慢慢的，就算你定20个闹钟也没有什么用了，因为你的潜意识里就告诉你，闹钟就是摆设。
所以从今天开始要制定一个指令：闹钟响起=立刻起床。
当我们闹钟响起那一刻，立刻起身穿衣服，不要坐在床上思考过多内容，越犹豫越难起床，记住这个道理，听到闹钟响起，就立刻执行。
2.提前准备。
这个思维习惯很重要，在你早起之后一定要有事可做，并且这个目标要具备极强的实操性，不要把难度过大的事情放在早上做，这样有利于树立新一天生活的自信。
把你第二天要穿的衣服，鞋子全部在前一天晚上睡觉之前准备出来，不要等到早上再准备，利用早起的时间充分和自己独处，修炼核心能力。
3.建立微习惯。
想让一个经常七点起床的人，突然做到每天五点起床是不现实的，所以要从微习惯开始养成。
比如给自己设定一个目标：第一周七天中只早起两天，第二周七天中只早起三天，以此类推。
不要妄想一口吃成个胖子，越贪心，越容易什么都得不到。
三、最后寄语
早起是自律人生的开始，与其说早起是一种行为方式，不如说是一种人生态度。
自律本来就是反人性的，而这种挑战不亚于你之前遇到的任何一个困难，祝愿你早日养成早起习惯，早起很难，也不难。
放弃很简单，但坚持很酷。
自律改变人生！
作者简介：海长江，《海长江说时间管理》创始人，时间管理专家，知名互联网大V。
