瑶Yao月读   2016.2.14  

关于阅读习惯培养的起因：

在2014年，入手自己的第一个KINDLE，不间断的看过几本书。从2014年11月开始，加入了一个改变自己小组群，开始培养自己的阅读的习惯，但是在断断续续的2个月打卡后，我只完成了一本书的阅读，小组也没有再继续下去。2015年，在新精英的成长小组的中，开始了每天三件事的打卡，虽然其中包含阅读部分，但是在4月到11月的这半年过程中，却也没有完成多少的阅读量。

关于阅读的尝试，在2014年11月到2015年11月近一年的过程中，大概看了五六本书，但是因为没有做读书笔记，所以最终也没有什么真正的吸收。

2015年11月底，在经过对2015年各种尝试的反思之后，我给自己做了一个2016年的“生命之花”（新精英职业生涯规划工具），感兴趣的小伙伴可以看古典老师的这篇文章《古典：生涯规划师是这样做“月计划”的》mp.weixin.qq.com/s。《古典：生涯规划师教你如何复盘“月计划”》mp.weixin.qq.com/s在这个生命之花中，我给自己设定的目标是2016年每个月阅读2本书，一年24本书。另外，阅读6本专业书。一年共计30本。同时，做这30本书的读书笔记。这个数量相对于很多读书牛人来说，确实不够多，但是对于我自己而言，能够完成这30本是非常大的进步了。

阅读习惯培养的尝试：

计划制定完成，是在2015年的12月初。那个时候，对于阅读，自己还是有很多困惑，有些书，读了后面忘了前面，读完之后可能都不知道这本书主要讲了什么，读书的收获更无从谈起了。所以，在2016年读书计划开始之前，我做了这样一个准备和预习工作。从《如何阅读一本书》开始，先培养自己的阅读感觉。选择这本书，是因为自己有疑惑，希望读完这本书后，可以找到阅读的方法。

2015年12月8号开始，给自己的目标是，每天看一点，月底前读完此书。当然，最开始的时候，也不是每天都能保持着阅读的习惯。实际进展中，会因为各种原因的影响，中断几次，但是大概保持每次看百分之十的进度（kindle上是可以看到阅读进展的）。到12月底1月初，完成了本书百分之八十的阅读。虽然没有全部看完， 但是在20天时间里，已经逐渐养成了提醒自己要看书的意识。同时，也从这本书中，找到了阅读的方法。

阅读习惯培养的开端：

2016年1月，开始践行2016生命之花计划。阅读部分是“个人成长”这一栏中必须完成的项目。

从每月阅读2本书开始，一年都24本书，做24篇读书笔记。（6本专业书放在“职业生涯成长”的部分）这个是根据2015年的情况，做的一个比较切合实际的目标。

从元旦过后开始，就开始了阅读的任务。每天出门想着要带KINDLE 。地铁上，等电梯，排队时，各种空闲的时候，都会想着把KINDLE拿出来看。（以前的这些碎片化时间都用来看手机了。） 这样的阅读可以完成阅读上量的目标，基本可以完成每天百分之十的进展要求。不过存在的一个问题就是，达不到质的要求，有些需要用脑思考的书，在这些碎片化的时间里看，相当于每次看就要重启一次大脑程序，挺费电的，然后 看完后又不太记得讲了什么（还有一个原因是没有及时做读书笔记）。在这期间，我开始不断的对阅读的时间和地点进行调整。逐渐从中午午休的时间里安排空闲时间来完成每天的阅读目标。在实际操作中，中午如果完成了目标，就会很开心，感觉每天三件事中已经完成了一大半。（这个时候，同步在进行的有“每天三件事”，每天晚上会做一个回顾总结，然后写下第二天要做的三件事。这三件事是对自己的长远成长和发展有益的三件事。）中午在公司读书还有一个好处就是，时间是整块的，同事可以在电脑或者笔记本上随时写下自己读书捕捉到的灵感想法。这一点是非常好的。

关于阅读的心态：

有人讨论读书要不要带有目的。我的个人看法是，读对自己有用，有益，有指导意义的书就可以了。读完了一本书，要么是有所感悟，思想和心灵被打开，要么是能够给自己面临的实际问题提供解决方案。

我现在读一本书前，都会对书的内容有一种特别好奇或者说是渴求的心态。很想要知道这本书到底讲了些什么，作者是怎样展开的书的内容的。会有一种想要从书中获取信息，获取解决方法，获取新的视角，新的感悟的愿景。每一本书，对我来说，就像一个导师。

在开始读一本书之前，我会在笔记本上写下几个问题，问自己对本书的期待，想通过这本书获得哪些问题的答案，读的过程中有哪些是新的收获和惊喜。那么，当阅读的时候，我就会非常用心的投入其中了，也就更容易去梳理书中的内容。读完之后，翻看前面的提问，也很容易的知道自己到底从本书中获取了些什么。而不再是之前那种“读完就忘”的状态。

关于读什么书：

进行读书计划前，最好提前安排好一部分自己想看的书。之前的读书习惯的所以没有养成，很大一部分原因是不知道读哪些书，有些漫无目的，一本书读完了，可能在网上找找就开始读下一本了，对要阅读的书，没有强烈的渴求感。对于计划的完成，也没有一个期望值。

对于很多人来说，“买书如山倒，读书如抽丝”。在制定计划时，也一样，很多书都想都读，豆瓣中添加了一堆“想读”的标签，“已读”的标签却寥寥。所以，对于阅读习惯培养初期的人而言，最好是有节制的挑选一部分，真的读完后再进行后续的添加。建议大家把各方面搜集到的书，分作两部分，一部分放在阅读每个季度的阅读计划中，作为必读书目。其他各种途径中看到的好书或者好的推荐，可以放在阅读清单中，作为备选书目，根据情况往下个季度的阅读计划中进行添加。

我的2016书单，是在2016“生命之花”的框架下筛选的。对应不同的主题，比如职业生涯，自我实现，个人成长，理财投资，习惯培养，家人朋友关系等，挑选一两本，如果每个主题领域确实有太多选择，那就去先看看书评，看看评分，然后衡量一下，哪一本书最能解决你目前的问题，最符合你年目标的要求。也不用一次挑选完毕，可以先选择一部分，其余的在阅读和践行的过程中再慢慢填充。

拿我自己来举列，比如在家人朋友关系这部分，我希望阅读一些情感心理学方面的书籍。之前从各种推荐渠道得知了一些书目，阅读储备清单中大概10本左右的样子。但是在情感心理学方面，却从来没有阅读过所以，我决定挑选一两本简单易懂的开始，在豆瓣看过相关书评和简介后，我筛选了《懂得爱》，《进化心理学》，好吧，大家不要笑。这确实是一个适婚姑娘的困惑。前一本书，是因为，我自己在那段时间，有很多的困惑，不只是来源于个人感情方面，还有很多关于家人关系（和父母的关系）的困惑。我苦恼于自己对父母的关心为什么越来越少，苦恼于如何建立自己的情感支撑，如何让自己在情感上能更好的懂别人。那么这本书无疑是一本比较好的开端。事实也如此，读完这本书后，整个人心理都打开了，变得没有之前那么焦虑和困惑了。这本书也开起了我对心理学方面的兴趣，从而在储备书单中由增加了一些，也有意识去在其他读物中关注一些推荐。

小结：

以上这些是最近关于阅读方面的一些感悟，想的比较多，也比较杂乱，大概归纳一下：综合起来就是：

1，做好储备书单，让你在一本书结束后还有另一本书会让你迫不及待想读。不会出现阅读断层。

2，合理分配领域，培养阅读习惯初期，不要过多集中在某一个领域上，以免产生厌倦和吃不消的情绪。比如，对理财感兴趣，一次要读10来本理财领域的书。这会在你阅读习惯培养的起步阶段给你造成很多困扰和压力。这类主题阅读的方式适合在阅读习惯已经培养起来的中后期。而前期的多领域阅读有助于帮你打开视野，提高你阅读的兴趣。——这并不是浅尝辄止，而是先帮你做好一个铺垫，当你在不断的阅读中找到自己的阅读节奏后，再进行主题阅读就会更高效了。

3，找到适合你的节奏。你更适应哪种读书介质？碎片化还是整段时间更适合你？哪些地点让你更愿意享受阅读？哪个时间点你更乐意阅读？

我自己现在基本上能够随身携带kindle（电子书比纸质书更适合我），里面至少放着我这个月计划要读的两本书（不能太多了，太多会形成干扰，4本左右未读的比较合适）。在地铁上，等电梯，排队时，会先拿出KINDLE 而不是先拿出手机（这个理念来源于张辉《改变自己》语音，《离kindle近一些》）。

时间上，我之前尝试过早起的时候，和晚上睡觉前，没有尝试过中午，然后却发现中午在公司阅读效率更高。

后来想明白原因是这样的，白天在公司上班，阅读相对于工作来说是“更容易的事”“更轻松的事”，记得在某一篇文章上度读过，在一堆事情面前，人更倾向于做更简单不费脑的事情。所以，工作期间，读书对我来说就是“忙里偷闲”的一颗糖果，哈哈，所以非常乐意去做。但是早上呢，早上通常是一天的开始，大脑还没有准备好，这个时候读书不太容易进入状态（总想着要上班，怕迟到，而且会觉得一大早起来看书好浪费时间），也不舍得花时间去思考（虽然我也不知道为什么）。

但是一般下班刚回到家里，我通常不会去看KINDLE，都是玩手机（要剁手），因为下班回家而言，玩手机是比阅读更为轻松的事情。

晚上睡觉前也是读书的不错时机，或者是在自习室的时候。睡觉前，读书可以是一种自我满足的情绪，也是对一天压力的释放，可以解救你“down”到谷底的状态，或者缓解你焦急的心情。

4，做笔记，做笔记，做笔记。做笔记是对内容的回顾。也是一种输出，每天的记录也好。一本书读完之后的读书笔记也可以。总之，输出才能更好的找到让你受益的点。

阅读计划还在持续进行中，还有很多需要提高的地方：

比如在读书笔记的及时性上，思维导图的整理上，还要向更多的牛人学习，与大家共勉！