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最近一直坚持跑步，基本风雨不误。为什么说坚持呢，因为总是有各种小声音给自己出理由不用去跑。
图片发自简书App
跑步贵在坚持，大家都知道。一句简单的坚持未必能够持之以恒，我们应该适当的“随性一点”，比如根据自己的喜好挑选一下跑步环境、根据自身体制选择适合的步速和距离。哪怕一圈两圈也好，最适合自己的才是最好的。
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找一些你最喜欢的音乐在跑步时听。适合的歌曲可以激励你，让你忘记劳累，心中充满活力，快乐的完成目标。你也可以听听叶老师的喜马拉雅100课，继续给自己打鸡血！
跑步听听易效能
与朋友一起跑步。你可以感受到集体的力量，被朋友激励，你就不会放弃。周日可以来参加我们的晨跑会，既锻炼身体又学到App 大家互相探讨践行易效能的成果。这样既充满乐趣又可以坚持下去。
本周跑步公告
选一套比较好的跑步装备。这样可以让你看起来更加专业，也让你充满信心。买一双轻便的跑鞋，apple Watch 穿上这些装备以后，你至少要对得起自己的钱了吧。
Google 最好跑鞋
记录你的成绩。当你看到自己的体重减轻了，增加了耐力，肌肉结实了，免疫力增强了。你会更加努力，将成功进行到底。
三周体重及体脂率变化
幻想跑得很美妙的感觉，然后将这一幕转化为头脑里的一幅画面。然后思考你跑步的线路，考虑每一段如何跑。计算一下你跑动的距离，想象一下沿途风景，以及你可能有什么收获。
家后面晨跑景色
用app记录跑步日志。写下你的跑步时间、里程甚至心率。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情
边聊天边跑步
希望以上的几点能帮助大家继续坚持。实现跑步健身的目的并喜爱上这项运动.
