关于护眼，我有一个“大道至简”的方法，能让眼睛变得非常明亮，不容易视觉疲劳。
尤其是针对每天对着电脑超过8小时的上班族，刚开始能感觉到明显的视觉变化！
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方法就是：口服叶黄素，一天两粒含9%的叶黄素酯
医学研究表明：叶黄素能保护视网膜不受有害蓝光的伤害。对于眼球的辐射少了，那么眼睛疲劳、度数增加的情况也会得到改善。
它和眼药水或者蒸汽眼罩之类的截然不同，不是简单地用过外物进行短暂缓解，而是正儿八经从眼睛内部着手，从根源改善问题。
市场上的叶黄素品牌鱼龙混杂，价格差别也十分巨大。主要差别来自于原料成分来源、结构、吸收率、人体反应及安全性，稍好一点的叶黄素都是来源于植物提取的，长期吃也不会有副作用。
一分钱一分获，来源安全、质量有保证的产品，自然有一定的价值，千万不要抱着贪小便宜的心态，反而误了健康！
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还有我特意总结了一些护眼小知识：
1.不要关灯玩手机
医生跟我说，不要晚上关灯玩手机或在床上侧躺玩手机，这样会压迫眼球增加度数，从而导致两边度数不一致。
2.多吃果蔬
多吃胡萝卜和蔬菜水果，有条件的小伙伴可以吃叶黄素。
3.多晒太阳
晒太阳可以让我们的人体分泌更多的多巴胺，多巴胺可以对眼轴的增长有一定的抑制作用，能够让我们瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看东西更加清晰，避免眼睛疲劳。
4.看绿色植物
可以根据轻音乐节奏，变换做视觉跳跃运动训练，转动眼球观看不同绿色树枝，时长为1首歌曲的时间。
6.尽量使用大屏幕
投影>电视>iPad或者直接换成墨水屏幕，也可以调成墨水屏模式，可以减少完手机的欲望。
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