有古话说，一日之计在于晨。
有人还说，早上吃得像帝王，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
早饭的重要性就不再多说。
一天的好心情就全部靠它了！
早上不吃早饭，一天都浑浑噩噩，干啥啥不行，没有好心情。
早饭不吃不行！
一、早饭，应该吃，应该吃好。
不吃早饭的坏处太多了，至少有两点：第一点，早上吃不好，或者不吃早饭，影响干事心情；第二点，不吃早饭，对身体不好。（具体怎么不好了，就不在此讨论了。我们不是医学工作者和营养学家，反正知道不吃早饭对身体不好就够了）
早饭应该吃，且应该吃好。
怎么算吃好？个人理解，就是吃的花样多一些，营养尽量多一些。
蔬菜、蛋类、肉类、水果……
不要只吃一样，吃多种多样。
很多酒店早餐吃的是自助餐，大概也是这种考虑。
什么都有，你们想吃什么，尽管来吧……
二、早饭，能做自己做最好。
喜欢不喜欢做饭，这个纯属个人爱好，有人喜欢有人不喜欢。
不喜欢做饭的，可以直接跳过此章节和下一章节，甚至直接关闭网页即可。
若觉得自己可以做饭（未必是喜欢做饭），那可以适当看一下。
除了有钱的大款富豪、忙碌的商业精英可以每天吃大酒店自助餐外，或者雇个专业厨师为自己做饭外，或者就是喜欢天天吃食堂、地摊、叫外卖的人士外，或者忙于赚钱、上班没时间做饭的人外，大部分人一生中都要接触一个词：做饭。
今天讨论的是早饭，不探讨午饭和晚饭。
不做饭，真的能节省一些时间，可以干一些事情，但可能缺少了些生活的乐趣。
生活生活，是自己过日子，不亲自动手做些事情，一些乐趣真的无法知晓。
当做父母的有了自己的孩子，却不能自己亲手为孩子做一顿丰富的早餐，这该是多遗憾的事情。
总是在外面吃饭，食品安全的问题，大家都清楚，不想多说。
自己亲自做饭，有一点可以确定：做得用心，吃得放心。
若是条件允许，没有人会糊弄自己的嘴巴和肚子吧？
若是时间允许，自己试着做早饭吧。
因为，做早饭这技能是应该人人都掌握的，早晚会用到，越早开始越好。
三、分享自己做的快速早餐步骤，十五分钟搞定。
说到这里，才抛出本文的真正目的。
有朋友会有疑问：可以写的题目那么多，你怎么尽扯这个？
因为这两天家里人各种原因都不在身边，剩下我孤家寡人一个，只能自己做早饭。
看我怎么快速搞定早餐（当然，是根据我自己口味来做的）
第一，煎鸡蛋不可少。开平底电锅，加油加热，打两个鸡蛋，慢火煎着。拿烧烤调味料往上面撒一撒，不用加盐了。（此处可以同时加热火腿肠片）
第二，找一个洋葱头，切四分之一，再切成小细条备用。
第三，拿出头一天晚上做好的自制酸奶，倒一碗。因为不含任何糖分，味道有点酸。拿个芒果去皮切成小块入酸奶，桑椹这个季节也成熟了，搭配酸奶也是绝搭。加入这两种水果后，酸奶就不再那么酸，且有嚼头。
第四，鸡蛋翻个面儿，再煎一会，基本煎好。盛入盘中，将切好的洋葱条撒在煎鸡蛋上面，加少许耗油、几滴生抽撒洋葱条上面，减轻洋葱的辣。
第五，头一天晚上做好的米饭，盛一小碗。开吃。
前后十五分钟不到，简简单单一个人早餐。蛋类、菜类、奶类、水果、米类、肉类（这里面没加）面面俱到，快速又营养。
还可以使用破壁机将大米、小米、各种豆类、各种坚果打成豆浆、米糊，这个稍微时间长点，20分钟左右打好。
配上这个，就更加全面。
最多也就20分钟，全部做好。
个人根据自己的口味做的早餐，自己比较满意。大家可以根据自己的口味来做喜欢的早餐。
应该没那么难，应该可以抽出时间，应该味道不错，应该去试试……
班门弄斧了。朋友们若是有自己的做早餐绝招，希望能够与本人分享下。
此时此景，我不禁想打油一首：
做顿早餐真不难，
天天都做不简单。
多吃自己做早饭，
健康快乐每一天。
（全文约1559字，文章结束）
总结：
1、早饭，应该吃，应该吃好。
2、早饭，能做自己做最好。
3、分享自己做的快速早餐步骤，十五分钟搞定。
