上课内容：
压前腿、横叉前穿、不倒翁、翘背肌、后点地、肩倒立、把杆压脚背、把杆提踵、爬墙下腰、横叉
作业：
1.站立爬墙下腰（另附视频）
要求：双脚与肩同宽，站定好位置下腰的过程中双脚就不能挪动了，手臂夹紧耳朵，一步一步贴紧墙面走，慢一点，双手撑到地后，肚子尽量向前顶，家长注意保护
2.翘背肌（另附视频）
要求：双手夹紧，手臂伸直向后走，尽量去触碰身后的人
3.躺地下腰
要求：手脚距离尽可能拉近，手臂伸直
图片发自简书App
4.仰卧起坐（另附视频）
要求：20个
5.竖叉
要求：前腿绷脚尖脚背朝上，后腿伸直，膝盖脚尖贴地，上身端正
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