我敢说没有一个人的生活是一帆风顺的,因为如果有这样的人也早就上天堂了,当然了这是句玩笑话。困难是我们每个人都必须经历的,然而我们应该如何面对困难呢?
一个人在遇到困境时处理困难的能力被称为逆境商,加拿大培训咨询专家保罗将逆境商分为四个组成部分:控制、归因、延伸和忍耐。首先控制就是自己对逆境的控制能力,有些人认为自己对困境无能为力,而有些人却在遇到挫折时积极面对并改善现状;其次归因是个体认为导致挫折的原因,分为内在原因和外在原因;第三,延伸是困境对个体影响范围的大小,高逆境商的人在遭遇挫折时可能会使其受的消极影响降至最小,而低逆境商的人受消极影响的范围则不断扩大,最后其学习生活等很多方面都会受到影响。最后,忍耐是指挫折给一个人带来消极影响的时间。低逆境商的人所受消极影响的时间较长,高逆境商的人可能压根不会受影响。低逆境商的人在小困难面前有可能会消极怠工、心情沮丧,在大挫折面前甚至可能会采取极端措施,逆境商对我们是如此重要,那么我们应该怎样提高我们的逆境商呢?
一、弯曲理论
人要像弹簧学,在压力大时要弯曲,现在已经是相对和平的时期,普通人不需要打仗时宁死不屈的精神,工作生活中遇到挫折,如果你宁折不弯,估计以后你想再弯也没有机会了,刚中带柔,柔中带刚,该弯曲时就弯曲。
二、砖块理论
我们每个人都是构成社会这座大厦的楼体中的一块砖,每块砖都要受到力的作用,即下面的砖给的支持力和来自各方向的压力,即使是最顶层的砖,也要受到房梁的挤压,也就是说,只要你想参与墙体的构造,就必须承受压力,如果你不想受压,那就只有独立,如果你既想不受挤压,又想参与墙体的构造,是不可能的。受压必然是令人烦恼的,那么如何解决这个矛盾呢?我们需要改变态度,把压力当做正常的事,不仅仅是你一个人受压,所有的人都和你一样,受到来自各方面的压力,你还有什么可抱怨的呢?
三、重力理论
不把自己看得太重,你就不会失重;不把自己看得太高,你就不会失落。有的时候我们压力大可能是因为我们把自己看得太重了,然而现实可能是你根本没那么重要,如果你仔细观察那些身负要职并且仍然活的很轻松的人,你就会发现他们只是把自己该做的事认真去做,少一些私心杂念,在享受过程中捎带着获得了最后的那个好结果,很多成功的人不一定有多聪明,但是他们的心态都是极好的,心如止水,在登上人生高峰的时候如履平地,丝毫不觉得肩上有很大的压力,这就是心态的力量。
四、谷底理论
当一个人遭受了巨大的挫折,跌入人生谷底的时候,你不应该痛苦,你反倒应该高兴,因为你已经在坑里了,再也不会继续往下掉了,接下来肯定会反弹,对于现在的窘迫坚持一下,咬咬牙就过去了。可能有的人会说,不一定吧,可能还有人会在谷底继续挖坑吧,如果谷底有坑,那一定是自己挖的!破罐破摔、自暴自弃,情况当然会更差。
不论遇到什么挫折,你都要坚信,荆棘带给你的只是一时的疼痛,而温暖的阳光却在永远照耀着你!
参考书目:《阳光心态》吴维库著