高尔基说：“青春是一个普通的名词，它是幸福美好的，但它也是充满艰苦的磨炼”。所以青春不仅仅全是美好，它不是忍受的一段时期，而是心灵的一种状况。它伴随着高兴、快乐、悲伤、郁闷。那么，我们如何应对生活中的这些不良情绪呢？
一．承认并接纳
每个人都会有情绪，这是一种人生常态，是感情上的一种很自然的流露。高兴和悲伤是交替的；快乐和郁闷也是交替的。就像白天和黑夜的交替一样，没有人可以持续的快乐，也没有人可以持续的悲伤。所以当你有方面情绪时，把它当成青春期成长的必经阶段。既然是成长中的烦恼，就要在中去解决，不要浪费太多时间去想怎么缓解和消除负面情绪，也不要逃避。要接纳它，当你接纳这些不良情绪时，也就接受了真实的自己。
允许自己有暂时的不快，有暂时的忧伤，或许过一阵子这些情绪就会被其他的事情所干扰，你会慢慢将这些情绪抛在脑后。如果，这些不良情绪已经严重影响到你正常的学习和生活，怎么办呢？
二．分析和转化
我们要合理应用不良情绪带给你的能量。当负面情绪持续无法缓解时，你就要想一想造成这些负面情绪的根源是什么，找到问题的源头去面对它，解决它，从而清除自己的不良情绪。如果你和朋友小A吵架了，如果是你的错，就要大大方方地低头认个错，让你们重叙友谊，如果是对方的错，生气也是拿别人的错误来惩罚你自己，多不划算呀，试着不去计较，原谅别人也就放过了自己。你也可以借此来训练自己的肚量和胸襟，“宰相肚里能撑船”，既然过去了，就不去计较了。如果你为高考焦虑，那就好好学习，抛开杂念，提高成绩。
总之，想办法找出这些不良情绪的源头，将不良情绪转化为行动，用行动去做更多的事，成为自己想成为的样子。
三．找人倾诉
当你心中的买苦闷和烦恼等不良情绪自身无法消除时，千万不要把自己封闭起来，要找身边的亲朋好友倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样做有两种好处。一是可以将你的消极情绪发泄出来，精神就会得到放松，心中的郁闷也会慢慢会消除。二是或许他们能帮你想想办法改善你目前不快的心境和处境，帮你走出不良情绪的困扰。
四．宣泄释放
当你的难过和苦闷的情绪无法缓解，心理不能承受时。试试宣泄吧，宣泄的方法多种多样。如可以坐深呼吸，或是一些体育锻炼，像跑步，打球等等。也可以放声唱歌，找个合适的地方放声大哭。这些也是一种释放紧张、烦恼、郁闷情绪的一种积极有效的方法。
当然，我们宣泄的前提条件是要选择健康的，不干扰别人的方式来为前提。
谁的青春不迷茫，谁的青春没有烦恼。唯有努力去克服眼前的烦恼，消除不良情绪给你的困扰，抛开一切的不快。才能放飞心情，投入学习，成就梦想。
