听说过一句话：两种人最可怕，一是说减肥就开始行动的人，二是说戒烟就马上丢掉打火机的人。永远不要看不起一个肥胖的人，等他开始减肥并彻底瘦下来的时候说不定你高攀不上，也永远不要小瞧一个下定决心戒烟的人，当他走出归来的时候，全世界都会给他让路。因为看似简单举动的背后却是异于常人的大决心，大觉悟，是需要经过很多煎熬才能到达目的地，是需要吃很多苦头才能大功告成，行程任重道远，过程九转回肠只有经历过的人才能明白个中滋味，所以他们才是让我们竖起大拇指点赞的人。

      是否经历过被一种不好的习惯折磨，然后沉迷其中又不能自拔，一次次对自己说这是最后一次，就最后一次结束了就再也不干了，可结果最终啪啪打脸，继续了一次又一次，持续了一年又一年，始终在坏习惯的泥淖里越陷越深。有时候偶尔清醒几天，血液里注射满满的鸡汤，兴奋坚持几天后坏习惯上头，一直抵抗，想尽各种办法说服自己这次一定要坚持下去，彻底改掉坏习惯，可坏习惯的滋味不断挑逗，好像说着：“来吧，就这一次，不要抗拒我”，反反复复拉锯，身心备受煎熬，结果往往是一塌糊涂的失败，失败的一塌啊糊涂，接下来就是连着连着的时间继续开始恶魔地狱，坏习惯王者归来，我们再次沦为奴隶，一次又一次的破戒，根本停不下来，着魔了还安慰自己“只要适度就好”，“人生应该及时行乐”......殊不知适度的边缘是悬崖，及时行乐的结果就是走钢丝，迟早都会跌倒。或许能看到有的人一直都没有跌倒，一直都很享受，那就且过五年十年甚至更久的时间去看他，我想多多少少都会有一点影响的，因果循环，看了书准备充分了一般来说都能考好，但反之就不一定了，同样起跑线的两个人，一个持之以恒的努力，一个浪荡度日，结果也是不言而喻的；身体同样健康的两个人，一个每天合理的坚持运动，一个人整天胡吃海喝，天天烂醉如泥，我想用不了多长时间就能对比到两个人的健康状况，这就是比较明显的坏习惯跟自律的较量，这也是因与果之间的必然桥梁，种什么因，得什么果。

      反复跟坏习惯拉锯的情形，是不是有种似曾相似的味道？是不是为此还用过苦肉计折磨过自己，甚至跟自己签下协议，写下恶毒的语言如果再犯就让它应验，最终还是抵不住坏习惯涌上心头的一瞬间，心里防线全线破防，决堤之水犹如洪水猛兽崩腾脑间，深渊再次开启。等被坏习惯折腾一番榨干所有爬出来的时候，又掉入另外一个深渊中——无尽的自我悔恨当中，那种心里的负罪感足可以再次摧毁一个活生生的心里防线，在坏习惯跟悔恨之间游荡，最后变成一具没有灵魂的活死人，恭喜你地狱的轮回正式开启，要是走不出来，这辈子就跟自律再也没有关系，而是一具傀儡，一个被操控的机器。

      且不说为了我们操心一辈子的父母，他们殷切的希望，我们不争气的堕落是有多么对不起他们的期盼，当他们需要医药费我们只能抹泪的时候，这一切都晚了；且不说你身边的同学朋友一个个事业有成，有车有房，存款多多，而你成了一个拿着只够温饱的月薪还在为生计不断奔波都没有任何效果的时候，当你见到他们，你会不会躲着绕路而走，这时候一切都是那么无助；且不说越来越萎缩的你，连正眼看别人的勇气都没有，聚会时刻你只能躲在暗暗的角落里不敢跟别人交流，内心开始扭曲，社交恐惧开始上演，生活开始迷失方向，做什么事情都没有精气神，做什么事情都一次次失败，开始彻底怀疑自己，从头到脚质疑自己，准备彻底放弃自己，得过且过的时候，内心是否有过无尽的悔恨？......

      坏习惯的根已经一点点蔓延在你的心间，你堕落一次，它的根就生长一点，你的放纵就是它生长的营养，它像恶魔一样在你耳边吹风，拉着你一次次破戒，最后等它长成参天大树的时候，一切就是结束的时候。“万恶淫为首”，“好多赌徒债台高筑，家破人亡，妻离子散......”一个个坏习惯就是人生的挑战书，有多少人一一败倒在坏习惯的石榴裙下而不自知，真到发觉的时候已经沉迷其中，一步步走向毁灭的火坑。

      好的习惯一辈子，不好的习惯也是一辈子，可到最后的结果只能是人间天上的差别，自律跟坏习惯只差一堵墙，跨过去容易，一直坚持却是对我们终身毅力的考验，谁都知道自律的好处，奈何人世间诱惑多多，坏习惯如雨后春笋孳生，明明知道它的坏处，却深陷其中不能自拔，最终被坏习惯俘虏，过着行尸走肉的日子。

      形形色色的鸡汤句子已经看得麻木：“你敢不敢用一个月彻底改变自己，让自律让你站起来”；“你不勇敢，谁替你前行”；“自律让我的生活发生翻天覆地的变化”......诸如此类随处可见，确实激励人心，也值得我们敬畏，但这一个个发人深省的句子唤不醒一个装睡的人，一列列经典的教案拉不起一个深度沉迷的瘾君子，对深陷坏习惯的人来说，他们渴望改变，他们深感痛楚，他们想改变但是却反反复复，换习惯的毒性太过深沉，没到一定程度很难刮骨疗伤想要彻彻底底去跟坏习惯彻底割裂，瘾君子的毒太重太深。

      大彻方能大悟，长痛不如短痛，做大事需要大的决心跟大的智慧，从根上了解坏习惯的危害。大多数深恶痛绝的坏习惯说难听点那是要命的，有的不要命也能搞得我们半死不活。从根本知道危害，实际了解正反面案例，多看一例例触目惊心的事件，多参照自己自律时候的状态，多对比坏习惯上头带来的实际身体生活的影响危害，从源头开始清理，须知欲望也是需要我们管理的，无欲则刚，并不是让我们没有欲望，而是某些事情你要是能没有欲望或者适当控制欲望，那么为人处世别人想要找你麻烦就拿你没办法，自然就能刚起来。

      几句话说得很简单，但坏习惯的根太深，想要一下彻底拔出是很难的，很少人能够做到断臂求法的决心，大彻大悟的人是没有问题的，甚至可以随心所欲的控制最后达到研究坏习惯的目的，他们算是见了大道的人，只要他们意识到一个习惯不好，就会真正的嫉恶如仇，转眼间就来个彻底决裂，甚至如仇敌一样，立刻弃之如敝履，马上改变人生的方向。而我们常人很难做到，喊几句口号还行，真正落实做的时候就起起伏伏，每一次跟坏习惯较量都是一场大战，不可掉以轻心。

      不管怎样，我们一定要对坏习惯嫉恶如仇，要有跟它彻底割裂的决心，有了决心跟目标，才有无尽的动力去支撑我们打到坏习惯，走向自律的康庄大道，这样我们的人生才能步入正轨，才能把握人生的主动权，驾驭人生，实现没好生活。