一.事件：冥想
二.应对：超理智
三.感受： 平静
四对方的感受：
1.昨天睡过头了，没有上线，前几日累的不行都躺着做，经由优秀的助教姐姐们提醒，昨天感觉要认真对待自己想做的事，大脑就开始分析助教都这么优秀了还在精进练习，我要什么…怎么做…今天打开视频做…为了督促自己让自己更持久更有耐心的坚持走下去…
2.做完冥想，在读书，喜悦感升起来…
五.想法：
六.期待：
1.自己对别人的期待：影响到我
2.自己对自己的期待：模仿卓越
3.别人对自己的期待：坚持
七.我的模式：发挥潜力
八.我深层次的需求：价值感 爱与被爱
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察 做到
十.生命力我是一个有能力爱自己觉察自己的人
食禅：鸡蛋鲜嫩，
行禅：轻松
呼吸禅：顺畅，浅短
