为G20修建的沿江跑道，为美食囤积的腰间肥膘，这两大利好，最终把我推上了跑步运动。
最开始，身体更像是获得了解放，每个细胞都能自觉地跳跃，闪避和超越都还轻松；未几，脚步变缓变沉，双肩下垂，气息变粗，但是好在大脑还清醒，这时候开始身体和意识的较量，身体沉沉地说我要休息，大脑画着大饼说再跑完这公里；较量或长或短，精神上的懒惰最终也会占领每个神经元，眼前的路、灯、建筑像交织到了一起，最末一段更接近麻木的状态。最爽的时刻大概是停下来，汗水奔流，晚风穿透，腿脚还有种软绵绵的飘忽感。但，但是，这还只是一次啊，怎么就能隔一两天晚上继续换上跑鞋出门，即使现在也是件让我疑惑的事。
跑步有好几个好处，首先不需要勉强哪个伙伴或对手，也不需要特别的器械装备，甚至不必特别的场所，尽管有了以上这些可能会多些舒适。其次，跑步也不需要特别的技巧，这差不多是人类学会走路之后就会的动作。这些都很合我的性情。现在想想，我向来喜欢的都是那种一个人也可以完成的娱乐，比如读书、比如跑步、比如爬山。而跑步最好的状态，就是穿上轻便的装束，带上耳机，然后跑跑跑。虽然耳机里会放一些广播公开课，或者跑之前会想着可以用这段独处思考点什么，但是没多久，脑子里想得全是怎么把这段路熬过去，怎么跑到前方的终点，这些思绪就像是旁边散步的人群，稀稀落落地走着，是匆匆过客。反正，期间思考过的一些到结束时都没什么印象了。
当然，有时候也能约到小伙伴一起跑，这个时候我反而觉得我是被鼓励的那个人了。因为他总是跑长距离，比如一四桥折返跑，而我独自跑的时候要随意的多。这样跑到中途，于我来讲就是极限啦，除了能听到他鼓励性的“加油”外，还会有些长跑的经验谈，比如“在前方找一个跑步的目标，既不要太近，也不能太远”，比如“头别低，昂着反而会比较轻松”，还比如一些防止受伤的小tips。想来，这就是他在受“煎熬”时候想的东西，比我有针对性多啦。
村上春树在他关于跑步的书中引用过一句话，“Pain is inevitable, suffering is optional”，意思是“痛是难免的，苦却是甘愿的”。嗨~我怎么心甘情愿地选了这么一个受苦的运动，这问题我可能在跑步中也想过，可是如前所述也不记得了。硬要说的话，大概只是开始以为自己喜欢吧。
最后是记录一些看到的跑步技巧，随时会修改：
（20160709 Version 0.1）
跑步准备：
装备——鞋（运动鞋或跑鞋，关键是要舒适，跑鞋的优势在于一般有缓震垫和足形矫正），腰包（方便放手机和钥匙）
热身——参考 Keep上的跑前热身活动（主要是一些关节的拉伸动作），或者如何拥有正确的跑步姿势？跑步中：
欲速则不达——是选择稍慢的速度跑完全程，还是全速跑到体力极限，其实更多是策略和成就感的哲学问题
HIIT——据说是比传统的持续有氧运动更能减脂的运动方式，比如可以快跑半分钟，普通慢跑半分钟，然后循环，参考HIIT减脂
跑步姿势——跑步中需要注意的是送胯，勾腿的动作，另外知乎上的一个回答也还不错跑步后：
拉伸动作——参考跑后拉伸，或者几个拉伸动作，帮你瘦小腿
