2020年2月26日，星期三

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩在睡梦中早起做功课，结束之后，爱人看我睡意朦胧，让我上床睡个回笼觉，我看到爱人对我的爱。而我也顺了爱人的意，继续上床睡觉，爱人也随之起床做早餐。孩子起床了，开始找妈妈，爱人早餐做好，给我送一杯温水，我在两位男人的守护下起床了。同时我感受到自己内心的小女人在撒娇，也看到了最近在家里的付出，得到他们肯定了。行有不得反求诸己，能做好自己，是多么容易及困难的事情，现在就看到我们的目标和意愿度，幸福就随之而来。当你做到之后，感觉幸福是如此简单，在生活中点点滴滴，只需我们用心去体会。

9、感恩早餐后，带着开心喜悦准备中午的食材。

10、感恩和伙伴们联系，看到大家的精进，我们一群人、一辈子、一起走。

11、感恩带着高能量的状态，迎接随之而来的工作。

12、感恩爱人表达，温柔贤惠的小女人回来了。

13、感恩孩子看到我的手机里多了两个APP，孩子说，你怎么下载这个软件呢，都是年轻人玩的，我给你删了，加上孩子的表情语气语调，感受到孩子对我的爱。同时让我想到，以前我看到对孩子不好的、不适合孩子的或对孩子不利的我都是自以为是的反对、排斥、删除。这正是我给出去的，现在回馈给我，循环往复，让我看到，以后对孩子的事要尊重，做自己的事要全力以赴，对老天的事要顺应。

14、感恩《启蒙力量》如何陪伴孩子幸福的度过青春期，让我在生活中，面对事情，不要轻易去评判下结论。把孩子推到海的另一岸，孩子对我们的挑战和试探看我们是否可以值得信任，孩子的叛逆背后有一份无助，其实我们的孩子比我们想象的更需要我们，让我们做好智慧的教练式父母。