其实大多数人在睡前是这样度过：刷刷朋友圈、看看微信、打打游戏、看看连续剧…不到眼睛睁不开的状态不睡觉。每天工作八小时后，回家想放松是可以的，但是一味的放松，浪费了工作8小时外的时间。那成功人士在睡前都做些什么呢？选摘几条学习学习

总结回顾自己的一天

他们会在睡觉前去回顾自己的一天，对自己这一天的生活的进行复盘。思考今天做了些什么？做的的事情是否有意义？审查已经完成的目标是否符合自己的整体愿景。

“回顾”会强制你弄清楚你想要什么并且激励你为你的目标采取行动。

写下自己一天的想法

当你回顾一天的时候不妨写下自己的想法、感觉、情感和情绪。然后再去分析这个事情为什么对或是为什么错。“写下来”可以让你的思想变得锐利，让头脑更加清晰，也能摧毁消极的自我对话，还可以帮助你发现那些你没有关注到的不足的点。

深入阅读

很多成功人士都会在睡觉前，规定保留一段阅读时间。不局限只读跟自己领域有关的书籍，而是各式领域，有的喜欢上网阅读当天的新闻，有的则是偏爱读小说或古哲学书籍等等。

这可以帮助他们扩展知识以便更好的领导和激励他们的团队，构建千万级的事业。另一个益处是，阅读可以改善大脑的长期健康。

  为第二天早上的事设置优先级

在睡觉前为第二天制定一个待办事项列表，并且在开始工作前为列表设定优先级。

你可以通过写下你第二天要做的最重要的3到5个任务来引入这个改变生活的技巧。如果因为某种原因你没这么做，那它应当是你每天早上要做的第一件事。用这个时间管理，能让你工作生活过得越来越顺利！

花时间和家人在一起

“一个人永远不应该因为事业而忽视他的家人。“——沃尔特·迪斯尼

生活真的很忙碌，无论你是一个企业家还是员工，总是感觉有一百万件事情要去做，而时间总是不够用。但是你必须花时间和家人在一起来获得联系并保持联系。抽出时间和家人一起吃饭，聊天。

避免数字化成瘾

每天晚上睡觉前，把你的手机放到另一个房间，关掉电视，安静地待上一会儿。你会感到你的能量飙升，整体健康得到改善。然后，你会发现有更多的时间来做你真正享受的事情。

  花时间亲近自然

不管你的工作多么的忙碌，也应该抽时间去投入大自然的怀抱并玩个高兴。比如晚饭后游泳、散散步等等。

所以选择了这几条以供我们参考学习怎样合理利用睡前时间。