1.要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力。
2.建议你试试番茄工作法。在25分钟内专心做某一件事，然后短暂休息，再将其他事与你正在做的比对一下，看哪个更重要，就捡最重要的做。
3.什么是番茄工作法，简单说就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第1件事开始，此外还要有每日回顾做每日承诺，控制中断，预估要花的功夫等。
4.一双脚不能同时跳两场舞，换句话说，一次只做一件事。
5.如何让自己只做最重要的事呢？对此，我的方法是，先分析真正的问题所在，即“我想达成什么结果”，然后专注于能带来该结果的活动。
6.别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。
7.不要总想着要完成整件事你还得费多少功夫，而是想想要完成这一个番茄钟其实也没多久，先完成它，你就会得到回报。
8.番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。
9.作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。
10. 焦虑无疑会导致生产力下降，甚至可能把事情搞砸。如果我们能将工作视为一连串的事件各个击破，生产力将得以提高。
11.有三个导致拖延的明显原因：
其他人强迫你做一些事，违背你的意志；
你给自己压力，想要有完美的表现；
害怕犯错误或受批评。
12.拖延会暂时缓解你的压力。但请记住，压力来自内部，而治疗的良方是找到项目的起跑线。
13.正确的决策是意识和直觉之间的平衡。
14.“现在就做”是一个很好的原则，可以减少你“不得不做”的工作数量。
15.将最重要的活动排在第一位，并全力以赴去做，有一种脚踏实地的安全感，否则注意力会一直被这样的问题扰乱：“我现在真的在做最重要的事吗？”
16.理想的休息，应该是浅睡5分钟。
17.在番茄工作法中，一个番茄钟等于25分钟的努力。
18.出现内部中断时要采取的策略：首先接受它，然后记录它，然后立即继续你手头的工作，避免真的被打断。
19.规则：一旦番茄钟启动，就必须走到响铃。
20.处理外部中断的策略，由以下4步组成：
（1）告知:“我手头有事，正忙。”
（2）协商:“周五再帮你做，行吗？”
（3）计划：“写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。
（4）答复:按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。
21.思想在头脑里也需要出人头地。和明星一样，曝光次数越多，宣传机会就越多。不断重复一个重要的结论，等到真正用得着时，它就更容易被你想起来。
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