Day16/21 72号+卞婧+北京
【书籍名称】《有本事文艺一辈子》
【阅读感受】
读中沉湎着自我，伴着作者节奏与她对话一样，浮云蔚蓝她的世界里的直感，接受她的平静内心的独白时，是一件美好的事情，体会启迪感悟
【阅读应用】
1.精神丰富
讲道作者阅读的书，自身感悟在庸常的物质生活之上还有更为迷人的精神世界，这个世界就像头顶上夜空中的月亮，它不耀眼，但是散发着宁静又平和的光芒。
2.享受生活
活在当下，心灵的专注就是一种享受，即使活在真实的生活里看似简单的日常，“吃饭好好吃，睡觉好好睡，走路好好走，说话好好说”。这看似简单的事情，能做到的并不多，应要身心合一的专注做一件事享受投入这么才是真的享受生命真的活着的存在。
3.个人价值
持有生活状态和身心美好不仅仅单取一个层面
我活在一个目的里，而不是活在细节里，我不会在乎过程，而是那个结果。经常讲做事情的方式，在向往的目标中做事情，价值意义自然产生平静的湖面，也就是为什么活着的意义。
4.孩子培养教育
对孩子的快乐意义及处事意识教育的培养：
在这大环境背景下，很多人不懂追求目标不懂尊重，仅在小我中，“指·没有认知的高度”，觉·让人无感，则问人生有什么值得去过的！
自己审视：我们成长不易，为母自强，为了孩子，是自我升华变优的动力。
教育子女：为相信世界是纯洁的孩子们，呈现美好生命状态，去培养尊重他人和环境，活出大我。
我们将自己生活中感悟和启示，去教子女知晓自身和认知世界的现实中获取内心于外在的平衡，调心调行，自我及大世界都将会越变得更美好。
5.体会真正的心灵美
生活是我们能记住的日子，真正的美必然和生命、自然、情感紧紧相连。所谓真善美，真的深处会看见美，善的高处会抵达美，生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子。
6.专注
科学家对大脑和身体研究之后得出的结论：最好的休息是从一种状态转换到另一种状态，而不是睡觉
必须强调“转换”这两个字，比如写字的时间久了，起身做家务就是休息，家务做久了，坐下读一本书也是休息。而重要的是，不管做任何事，都对当下正在做的那件事保持专注
7.时间永远挤不出来，时间管理很重要
（1）坚持使用手工记账，完成计划，主要做的
（2）先做最重要的那件
（3）提高自我管理，小事情开始做，建立成就感
（4）同一类事情最好一次把她做完如，一周超市，半月饺子
（5）利用空隙时间，如，乘车或运动中阅读思考记录灵感、视频听书中运动
8.养成记录习惯，汇总输出写作的素材
9.不轻易碰的事情，如麻将，游戏，看电视剧
10“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时，拖延症要专注执行率
11.房子是租来的，生活是自己的，布置房间，暂时即生命也如此时间限定，
12.一个人如果可以依靠内心生活，就不再需要别的生活
13.我们只是偶然的活着
我们只是偶然活着，每一朵花，每一片树叶，每一只小蚂蚁……还有每一个人，也都是偶然遇见，没有多一步，没有少一步，没有错过。珍惜当下
【下一步行动】
1.每周出去放风
2.为自己的生活，布置自己的家
3.每天睡觉前都会思考这一天做了什么，训练一颗对生活保持觉察的心，记录
4.每天坚持运动，步行半小时，以小事情做起
5.活着是偶然，不知明天的偶然意外，学会自直面自己，与自我和解，更好享受热爱生活，专注于当下我们的事情，遇见每一个自己。再空闲看作者推荐电影《小天使以雅》
【每日一句】
这世上没有一个选择是错的，而是要看你做出选择之后做了什么，而已。
