在这个人人强调做终身学习者的时代，究竟什么样的学习才是行之有效的，你是否也存在“假努力”的情况浑然不觉？
作为一个“小镇做题家”，我曾一度认为我是会学习的，只是拖延症阻碍了我，才没能达到我预期的结果。初中时期，我是断层第一的存在，老师都觉得我是学习的好苗子。而到了高中，课程的紧凑，作业的繁多，睡眠的不足……我渐渐觉得力不从心，对学习提不上兴趣，虽然当时能勉强考进班级前十。但是只有我自己知道这个过程多么的痛苦，一遍又一遍地重复着无法提高学习成绩的学习习惯，并且伴随着无休止的内耗与焦虑，不停的自我怀疑与自我攻击……甚至是后来很长一段时间，我都觉得我被什么卡住了，不适合学习。哪怕在大学期间拿过绩点第一，但依旧对学习提不上兴趣。直到我拿起这本书《学习之道》，它不仅解答了我现阶段在学习上的困惑点，也印证了我在过往学习中踩过的坑。
首先，回答一个问题“学不好是因为不适合吗？”——没有人不适合学习，哪怕是在你完全陌生和不擅长的领域。你可能会觉得这种漂亮话听太多了，不顶用。可这正是学习需要的第一步——那就是要无比坚信自己可以学好。这一步很关键，它将贯彻你的整个学习过程，让你在遇到难点时依然持有积极的心态。记住，幸运女神只会眷顾那些愿意尝试改变的人！
其次，那么究竟什么是好的学习方法呢，我简单概括为四个字——主动学习。书中介绍了很多学习方法及其背后的科学依据，例如专注模式、发散模式、穿插学习等等。在我看来，究其本质就是主动学习。特别是，当我读到“以教师为中心的评估系统会加强学生对课堂学习的无助感，这样的教学系统会让你把自己的失败归咎于老师缺乏激励和指导能力……”一股莫名的哀伤涌现。我也曾认为如果学生认真了也学不好，多半是由于老师没有给予他激励。然而我们都忽视了一点，那就是我们和我们的老师一样拥有自学能力，如果我们自己都没法通过自学掌握学习内容，又怎么会觉得老师就应该面面俱到，把知识都囊括其中了呢？那一刻，我释怀了，我不再纠结于我得到的教育资源是否公平。因为学习本身就应该是自己的事，网络其实就是我们很好的学习工具，你遇到的大部分问题都有人遇到过，你要做的就是去寻找解决方法，然后用熟练了就成为你的了。
主动学习这四个字看似简单，却蕴藏着很多智慧，主动就意味着你要靠自己去攻克很多阻碍，会学习也就意味着你要知道究竟该如何去学习。对此，我从书中得到几点启发。
1、无法专注源于你的习惯，而改变它也需要养成习惯
书中提到我们生活中很多行为轨迹都源自于下意识的习惯。什么点做什么事，就像是写进了我们身体的程序里，每天循环往复。而往往坏习惯——例如拖延，带给你的影响犹如砒霜一般——慢性中毒。打破拖延，需要什么呢？答案是越简单越好，关键在“每天进步一点点”。你会拖延的事，无非是让你感到不安和排斥的事。那假如你把它拆解成一个又一个微型的任务，微小到你很容易坚持下来，直到你适应了它，它就成为了你生活的一部分。接着，它带给你的改变会让你继而有信心接受更大的挑战，以获得那让你上头的成就感。
当然这只是改变的第一步——那就是迈出去。可是你还是会遇到诸如“还是想看手机”、“好枯燥”、“知道但做不到”的问题。这就不得不谈到习惯的运行机制。首先，由你的大脑产生一个信号（比如想看手机）；接下来，你的身体就会自动进入反应程序，在你不加干涉的情况下，你就拿起了手机；然后，伴随着奖励机制的产生（比如看手机带给你的愉悦感）；最后，你的大脑就会打上一个标记“看手机很快乐”。这样，看手机的习惯就在一边又一遍的重复下养成了。说到这里，我们对症下药的切入点也就来了。在反应程序以及奖励机制的环节是我们可以人为干预的。其中，应对反应程序，我们可以采用无视干扰的做法——停下来认真审视这种感觉，承认它的存在，然后无视它。切记坏习惯每重复一次就是在加深你对它的印记，我们要成为自己身体的主人。而对于奖励机制，记住负罪感并不能给你带来什么，反而是大脑的愉悦感会再度强化它，你需要的是行之有效的奖惩制度。而好习惯的培养，则需要你在每个环节有意识得去加强，信号环节你需要设置提醒该做某事了；反应程序阶段你需要提前制定任务以便更容易进入；奖励机制的设定会让你更加期待完成任务；最后，你不妨以简单的任务结尾便可以产生完成后的满足感。
对于枯燥这个点，你可以尝试改造自己的关注点。就拿我学跳舞为例，刚开始我总会想着跳舞好累要不然今天就先不跳了，这就导致我跳之前就会产生排斥心理，后来我转变自己的关注点为“今天又可以学会新的舞蹈片段并记录了下来，那样的话好有成就感”。再比如说，如果你要早起，你下意识会觉得早起好难受，但其实你可以将其转变为“起床后吃什么好吃的呢？好期待今天的早餐呀！”正面思维往往会带给人意想不到的收获。
对于知道但做不到这个问题，想起我前段时间接收的一个观点“所有的知道但做不到都是认知不够深刻，其实就等于不知道”。如果你对你的新系统的效果深信不疑，拥有坚定的信念，你是可以把新习惯贯彻下去的。“心理对照”——将你的现状与你期望达到的状态做对比，是一种有效应对压力的办法。
2、了解你的大脑，才能更好的学习
首先，你得知道你的大脑的运作规律。人学习时具有专注模式和发散模式。专注模式下你可以更好地对知识点进行理解，而发散模式则能带你跳出思维定式，关注全局。你可能会发现，当你在考试时非常专注，反而会犯一些你当时无论如何都检查不出的错误，一交卷，你就开始恍然大悟起来。这是因为专注模式下，你的效率会很高，但却会陷入思维定式。而发散模式的运用可以帮助你更好的纵览全局。所以学习切记不可一口吃成大胖子，不要一直局限于专注模式，可以先专注后发散，两种模式适当切换。而适当的休息可以释放我们的发散模式，并且研究表明创新一般都源自发散模式，所以不要排斥发散模式。
其次，学习需要记忆，短期记忆转化成长期记忆则需要一个过程，在这个过程中需要我们进行间隔性重复，事实证明，每天重复几遍明显优于一晚上重复几十遍。前者靠习惯养成，而后者则是临时抱佛脚不得不采取的措施。间隔重复的最好时间点就是晚上，这样在你入眠之后，你的大脑还在悄悄工作。
3、有效的学习路径及方法，是学好新技能/新学科的关键
好的学习者从来不是学习的知识更多，而是他有着清晰的学习路径，形成了自己的知识系统。不知道你是否有过——羡慕学霸们对每一章每一节的知识点以及考察题型了如指掌的经历，你可能会惊叹于这是怎么做到的。可能学霸自己都没有意识到，自己在无形之中搭建了组块来帮助自己学习。对于组块你可以理解为钥匙，并且每把钥匙可以开启不同的门。相应的，在你做题时，你可以提取对应的组块来解题，而不是大脑一片空白。简单来讲，你需要构建每一章每一节的知识网络在你的脑中，包括把基本概念转化为你可以理解的文字进行记忆，以及充分提取题目的背景信息和解题技巧。要做到这一步可不容易，这就意味着你需要进行大量的刻意训练，才可以搭建这样一个相对比较完整的信息库。这时候，看书不再是单纯的背记，而是把关键部分用自己的话来进行表述并记忆；做题也不再是单纯的重复刷题，而是注意分析题干信息，由题干信息联想到对应的知识点以及考察方向。不可避免地，你总是会面临遗忘。而研究证明，回想可以达到比单纯背诵更好的效果，所以记忆过后不妨把书关上进行回想。
最后，请记住——幸运女神只会眷顾那些愿意尝试改变的人，而当下便是最好的改变时机，什么时候开始都不晚！勇敢去面对，愿你我未来前行路上皆星光点缀……
