演讲模板：
抓手（情绪）、要点（目的）、结构体（原因）、呼吁行动（重申）
声音练习：
放松呼吸、扫描身体、想象花香
使声音下沉
合适的音量
温和、承诺的语气
速度与思考的节奏一致
肢体练习：
坐立笔直
开放性手势
眼睛的力量
展现笑容
「即兴演讲」
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