【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练
穆天正
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天呢，和爸爸还有爷爷一起去给菜地里头的菜浇地。触碰到了我这个懒散的舒适圈，我事实上并不想去的我当时只想躺在家里多睡一会儿觉。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了，和爸爸一起去浇地大概有七个来回都是去帮忙抬水。我一次性用自行车要用两大桶水。
第三、是什么让我突破了/没有突破？
因为很长一段时间才能来爷爷奶奶家一次，所以呢，为了照顾好爷爷奶奶，我能必须要多付出一些。
第四、我的感受和收获是什么？
运动和劳动是时尚并没有那么不好，反倒来是一件非常美好的事情。
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
和爸爸在一起浇地的过程中，跟他进行了一段时间的沟通。爸爸说难得一次才能来爷爷奶奶这里，所以做事情一定要做好，做到完美。
步骤一:看到了爸爸对爷爷奶奶的爱，希望我和爸爸能够帮爷爷奶奶多做一些活，让他们尽量过的更放松，更舒适一些。
步骤五:我的感悟是 作为儿女孝顺一定是最主要的，哪怕自己多累一点儿也不能让自己的父母受更多的苦受更多的累
