亲爱的自己：

今天听了武志红老师的心理课《轮回，是为了疗愈》，武老师所说的轮回，是心理学意义上的强迫性重复。他主要讲了如下四点:

第一，强迫性重复的意思是，人们会主动地追求重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。

第二，我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验，好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路会被加深，这是“印刻效应”。

第三，在强迫性重复这个过程里，我们也获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦，这是“轮回”的意义所在。

第四，有了对过去经验的觉知，强迫性重复才有意义。

同时他分享了一个女强人的案例，她之所以强大，源于2岁半时弟弟出生，自己被大人忽略后走了几公里的山路，而她在生育2胎时众人对自己的忽略让她重复性体验了幼儿时期的悲惨的情感体验。

这一下子让我回想起自己小时候就一直痛恨于心的事情。5-6岁时，爸爸单位里组织家庭春游或秋游，每次都只带着姐姐，而把一岁之差的我丢在家里和妈妈在一起。我抗议过、哭闹过，也痛恨过，以至于在一些作文里都提到过这件事。当时的我没办法去理解只能带一个孩子，也不能懂得爸爸照顾不好我。也许这是事实，但是在我看来他们可以用各种方法来解决这个问题和矛盾，给幼时的我一丝公平的希望。但遗憾的是爸妈并不懂得那么多的心理学知识，我也就此与父亲的关系一直不太和谐。

有了这个觉察，我知道我为什么这么害怕被别人拒绝，害怕被丢弃，害怕不被认可和接纳。

其实现在我可以给自己这个公平感和安全感。让自己心里丰盈起来。父母不再主宰我的生活，我是自己的权威，给自己更多的接纳和包容，让自己能自愈这伤口，成为真正的自己。

图片发自简书App

爱你

2017/07/25