身为中高层领导，虽然面对压力多年，有了自己的一套化解方法。但随着年龄的增长、自身精力体力的下降、职业的天花板、行业企业的波动、家庭结构的变化等，仍会感到巨大的压力袭来。
如果调节不当，则很容易引发身体上的疾病，从而导致心情不好，脾气变坏，状态下滑，引起一系列的消极连锁反应。
那么在这样的阶段，我们如何来提升自我的抗压能力呢？不妨看看一下五点：
一：认知调整
作为一家企业的中高层领导，在年纪上多半已经是40＋了，首先：职业的天花板在哪，你比谁都清楚，能不能突破，有时非意愿能达；其次：家中的琐事增多，这个年纪，家中老人的身体状况，孩子的学业情况，都会集中发生；最后：自身精力的下滑，体力的下降，已经有所体会。
所以，我们首先要接受这样的事实！很多人不服气，非要用20多30多的状态去严格要求自己，在40多岁的时候仍然去做拼命三郎。不是说不可以做，而是希望能够遵循人的自身发展规律，在这个年龄阶段注意身体发出的信号！
所以，对于做拼命三郎的你是真的因为身体跟的上，家庭不用操心，还是仅仅怕自己输给了年轻人，输给了岁月？自己要仔细想清楚。
只有认知上有了对客观事实的认识，并进行调整，才能比较坦然的面对这个阶段来自各方面的压力。
二：乐观积极
这个阶段的你，一定要保持乐观的心态，因为一旦你开始消极，工作上的细小压力都会让你疲惫不堪。人的很多压力，经常是出于对未来的担忧，有句话不中听，但实用：明天和意外谁也不知道哪个先来？
既然如此，何必为未来还未发生的事情担忧，给自己添加太多不必要的压力呢？
这个阶段的你还要明白一件事，不要太过于执着得失，也就是得失心不要太重。职场已经到了天花板又如何？谁的人生是没有天花板的？
老李这次居然超越你被评为了最佳领导，那又如何呢？这并不代表你就不优秀了啊！
当你计较得与失的时候，一定会产生无形或有形的压力，这种压力往往会让你感受到痛苦。因此放宽心态，“随遇而安”，你的抗压能力自然会提高！
三：劳逸结合。
一天紧张忙碌的生活，容易让人精神紧绷，耗损元气，所以要注意及时按时的休息。不要再如年轻时那般没事儿熬熬夜，好证明自己还年轻呢，这种用透支身体来做这样的证明和心理安慰真的是很蠢笨的想法。
四：锻炼身体。
锻炼身体能有效减压，这是大家都公认的事，最重要的是能提高人的身体机能，增强体力和免疫力，有副好的身体自然而然的就能对抗压力。
五：业余生活。
年轻的时候恨不得24小时都扑在工作上，不停的成长成长成长，渴望一天就能将罗马建造出来。遇到压力的解决办法就是死劲儿的对抗它，和它死磕并战胜它。这样的状态在那个年纪是OK的，然而到了这个年纪，必须要适当进行改变了。
业余时间听听音乐，听听故事，听听笑话，和家人旅行，和朋友聚会等，并培养自己爱好，或者将原来就在培养的爱好更深入的学下去。
到了职场中后期，以上的这些方法有利于我们更好的面对压力，只有面对，才能超越！
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