文| 林 语
字| 1565
我们总是把最坏的脾气，留给了身边最亲的家人，忙碌了一天回到家中，面对家人的种种询问，常常会没来由地不耐烦、发脾气。
在工作当中，面对严厉苛刻的领导，别有用心的同事，以及各种不公平的事情，所有这些也在考验我们的耐心。
有那么一刻，我们会觉得耐心被耗光了，情绪已经到达了临界点，不得不以“愤怒”的方式表达出来。
愤怒，是最具破坏性的表达方式之一，我们完全能够体会它对人际关系的破坏，但也理所当然地认为，那是不得已的，在出离了愤怒那一刻我们控制不了自己。
其实，你误解了“愤怒”。
愤怒是“目的论”的产物
我有一位朋友，有一次他在咖啡厅，服务生不小心打翻了他的咖啡，洒到他的西装上，他顿时暴跳如雷，理由是他马上要去参加一场很重要的面试，为了那场面试他准备了3年，而现在距离约定的时间，他完全赶不及去换一件新的。
看得出来他对那场面试足够重视，所以当服务生把咖啡洒到他身上，他无法控制自己的怒气，因为这很有可能会影响到他的面试结果。
可是，真的是这样吗？
虽然他3年前就了解到这家公司，然而一直没有机会他也只是观望，今天特意提前2个小时出门，是为了把个人资料尽量完善以及再多了解公司一点，因为他深知以自己的实力面试成功并没有胜算，这让他感到焦虑到透不过气。
这个时候，那个倒霉的服务生把咖啡弄洒，被他骂了一顿，其实在他发怒的那一刻，不是因为服务生说的话、做的事，而是为了缓解自己心里的压力，碰巧遇到了这个契机而已。
这样一来，即便没有面试成功，他也可以把责任归结到这件事上面，而不是因为自己不够优秀才没有拿到offer，这个结果更能够让自己接受一点。
很多时候，不是因为前序的事件才导致必然结果的“决定论”，而是先有了目的，为了达成特定的目的而制造出相应情绪，愤怒是“目的论”的产物。
常常听说，“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，好有画面感，妈妈在那个时间发怒只是为了震慑小孩，让他乖乖写作业而已，并不是怒不可遏。
愤怒的真相是恐惧
还有一位朋友，最近和先生吵得很凶，常常理直气壮地指责她的先生，她先生也一头雾水，不知她哪里来的无名火。
后来我们一起探讨，她说，面对家庭，有时候会觉得没有安全感，没有把握、没有力量，这种感觉让她很虚弱，而她不喜欢这种虚弱。每当这种状态产生，她就会下意识去指责她的先生，试图利用愤怒的情绪去防御心里的虚弱。
她先生有两种选择，要么反驳回去，继续抗衡，要么选择接受，承受指责。一旦对方接受了，就把原本的虚弱投射到了对方身上，自己的恐惧暂时解除了。
愤怒的真相是“恐惧”，有的时候，越是心里发虚，越会表现出强硬愤怒的样子，试图用愤怒的假象去掩盖“恐惧”的真相。
想清楚这点之后，她还觉察到一件事情，她和婆婆之间时而产生的“对立”，也是由于恐惧造成的，渴望关系的亲近却又担心对方不爱自己。
发泄并不能减轻愤怒
爱荷华州立大学的心理学家曾做过这样一个实验，让600名学生完成一篇主题论文，而后在每名学生的论文后面给出评价，“这是我读过最差的文章”，以此来触发学生的愤怒情绪。
之后将学生分成两组，其中一组提供拳击手套，让学生在心里想着那个给他们评价的人，同时击打沙袋70下；而另一组没有提供手套和沙袋，被安排到另一个房间静坐2分钟。
完成之后，再通过一份情绪问卷来衡量两组学生的愤怒、不安和沮丧的程度。结果显示，两组学生在最后的情绪行为上都有很大的差异，而那些戴上手套，使尽全力击打沙袋的学生，愤怒并没有减少，反而更具攻击性。
发泄愤怒并不能浇熄怒火，从研究结果来看，发泄愤怒无异于火上浇油。
愤怒，是最具破坏力的情绪之一，给我们生活带来的影响随处可见，网络暴力、社会暴行，愤怒都起了一定作用，甚至带来灾难性的后果。
但情绪本身并没有对错，别刻意回避，也不要恐惧，去感受愤怒，并了解它产生的逻辑，这是对待情绪最好的方式，每一种情绪的出现都有它存在的意义。
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