今天，《知识就是力量》播出了第三集：怎样成为一个不冲动的人。
一，世界缺了一个停止键
冲动了又怎样？似乎没有什么后果嘛。但是，你不管你自己的情绪，会有人替你管理你的情绪。游戏、广告商、营销大师、产品经理、数据科学家，他们在把坑越挖越滑，让你从一个非常小的入口，一路滑到收银台。
传统社会推销东西的人，会逮着你拼命地说，因为他想诉诸于你的理性；可是，这个时代做产品的人往往是宅男，他们不会主动去说服你，只是做了一个产品放在你面前，你进了这个入口之后，就一路滑下去了。
这个世界出现了一个变化，就是这个世界缺了一个东西：停止键。
二，杏仁核为啥总是赢
怎么管理情绪？你的大脑是一个“会议桌”。最重要的是两个小人：杏仁核、大脑皮层。杏仁核负责冲动，快速反应，驱动你去做一些事。大脑皮层，驱动你做出更理性的，更符合逻辑的一些判断。
杏仁核往往会赢，三个原因：第一，杏仁核是早在哺乳动物之前它就存在了，到今天好几亿年了，而大脑皮层，来的太迟了，才几百万年；第二，杏仁核最大的特点是反应速度快；第三，杏仁核因为它来的早，启动快，所以它“帮手”特别多。
三，设立行动边界
让“停止键”回来，设立一边界。比如，给谈话提前15分钟设个闹钟，到时候就迅速结束这次愉快的谈话。设立边界这件事情在生活中是有无穷的妙用的，它往往能帮我们遏制冲动。
比如说美国股神巴菲特说：我说任何一句话，都假设第二天这句话登在报纸的头版头条上。如果现在我判断这句话不适合登在头版头条上，我现在就选择闭嘴，不说。
四，减缓反应速度
杏仁核反应速度特别快，但是通常不能持久。那战略就是，拖时间。比如，用微信，不用语音功能，从意识到要管理自己的脾气开始，用手敲字，让语言速度变慢。不管是写字还是发微信，永远不用感叹号，让文字表达本身就会变得理性。
在日常和人交流的过程中，建议每一个人应该养成一种习惯，尤其是要语言上攻击别人时，先描述自己。你先说一下我为什么生气，不要怕啰嗦，你描述自己的情绪，等描述完了，火基本就消了。
五，增加认知负担
杏仁核这个绑架犯，还有一个毛病，就是特别低能。让他处理稍微复杂一点的事，他就玩不转了。
如果真的想听课，请用笔去记，因为负担更重，你必须在老师的话语流当中提取出真正有价值的部分。让杏仁核在这个场合就没用，真正主导思维流的是大脑皮层。
互联网产品上，经常会看到一些字设计的特别丑，请注，这些往往都是信息重点。
六，把自己客体化
一个成熟理性的消费者，会在心里算另外一笔账。比如说一个手机五千块钱，那这个时候他脑海中的决策方式应该是：假设这里有手机和五千块钱，要哪个？很容易做决策。
邀请一个人参加你的活动，提前半年约，基本上人都会答应，半年后的事先答应了再说。何帆老师遇到这种事，方法是甭管什么时候，权当是在明天，然后来判断我要不要去。
这两个例子，总结出一个规律，叫客体化。你只有跳出画面，这个时候才能做到“旁观者清”，你的心中才有一线清明。这句话特别重要：跳出画框来看画。
七，放大观察尺度
如果孩子不考虑什么高考、竞争之类的事，只追求学问，那他应该学历史学和天文学。这两门学科最大的共同点是有极大的尺度，一个是时间尺度，一个是空间尺度。
你现在小小的烦恼放在那么大的空间尺度里，它就是一粒微尘。有两句话说的特别好：小孩快乐很简单，成人简单很快乐。成人的简单怎么来？在时间和空间上累计了足够的知识，你就有了理解这个世界、理解自己的足够大的框架。
