从现在开始，养成这 9 个习惯，到 2023 年 5 月，你将与身边人拉开距离。
1. 保持充足的睡眠时间
每天保持6-8小时的睡眠时间(具体因人而异)，一定要做到早睡早起，早睡意味着你的睡眠时间及质量能得到最基本的保障；早起意味着你已经领先于身边多数人，也让你拥有更多的时间。
早起之后，不管是学习、 锻炼、做当天计划，或直接开启你一天的工作，都能提高你的工作效率，这是高手们百试不爽的生活窍门，你将有更多的时间去实现自己的目标。
2. 睡前写下你的想法
睡前写作会提高人的睡眠质量，你可以写：明天的目标、本周计划，你所感恩的对象（人或事物），任何有趣的想法，这些不但见证着你的成长，更能改善你的心理健康。
3. 每天花30分钟学习
在网络高速发展的时代，一项在线技能将成为我们今后工作以外的重要收入来源，随着通货膨胀和税收的增加，在线技能将为你开源的主要形式。 以下是我推荐的几个技巧：编辑、PS、PPT、有声读物、文案写手、内容创作等。
4.每天花1小时锻炼(特殊工作外)
除了良好的心理健康，你还必须拥有一个强健的体魄。推荐一些简单方便却又效果明显的锻炼方式：跳绳、跑步、健身操、游泳、举重等，这些将快速增强和调整你的身体机能。
当然，有许多工作量大的职业、岗位不太现实，但你也必须重视你的身体，即便是工作时间再忙，也尽量抽出半个小时活动筋骨，如：关节活动、柔韧拉升、以步代车等。
5.每天静坐10分钟
你的头脑每分钟都在奔腾着无数个想法。花10分钟时间让自己劳逸结合，你可以坐下来，练习正念，稍作休息，让自己适当的停下来，这是一个被低估的心理健康习惯。
6. 创作睡眠日志
睡眠对个人身心至关重要，它将影响到你的日常表现、精神健康、抗压力、心情状况等，这是检测自我睡眠深度和质量的重要办法。
7. 在大自然中散步 30 分钟
事实证明，大自然可以帮助人体摆脱焦虑、增加幸福感、改善心情等功效，鉴于在城市工作的现实情况，寻一处安静、安全的道路散步也未尝不，这是改善你一整天的身体状态的最佳技巧之一。
8. 每天阅读15页
阅读会增强你的思维活跃度，并且阅读可以提升注意力、增长知识、增强自信等。每天只需15页，只要持续下去，这一行为就会为你带来巨大的人生回报。
9. 每天喝1.5L水
有句话叫：“女人是水做的”，实际上确切的说人是水做的，我们人活着最需要的就是保持体内的水分。 人体每天需要通过呼吸、皮肤蒸发、汗液、大小便等途径排出大量毒素和水分，因而需要及时作补充。特别是夏天，需要多喝0.5L左右，干燥地区也要根据情况增加摄入量。
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