什么是焦虑？我来告诉你，快来看看你有没有这些症状吧！
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
其实你想做的焦虑会造成什么？
首先问你一个问题？
你胖吗？
1.你害怕肥胖吗？
是否觉得你越是害怕，肥胖就越找上你？那不是心理作用，而是真有其事的。著名心理学家蒂芬妮·库珀公布了自己多年的研究发现——人们肥胖的根源在于内心对于肥胖的恐惧。
肚子辣么大？你焦虑了吗？
2.对于肥胖的来源你知道吗？
当我明确了肥胖的来源，知道问题出现在哪里了，那么接下来需要怎么做呢？
A.合理的饮食 B健身运动 C养成良好的作息时间
找到自己的根源，列出问题，需要解决方法，才能一举击破。
管住嘴，迈开腿，每天坚持运动，不要给自己找理由找借口，这个是解除肥胖焦虑的重要一步。
管住嘴
迈开腿
你还想着一天天葛优躺式的玩手机，玩农药，又焦虑着自己体重每日递增吗？
爱美之心人皆有之，想要自己瘦瘦美美的，那么只用去行动，去挑战焦虑，甚至去战胜焦虑。
美美哒
相信我，等你战胜了肥胖的焦虑，你就不胖了。而且学习好这个技能，你会美一生，不信你可以试试喔。
参考书目：《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希
备注：其实今天的晨读内容不知道大家有没有想起6月28号的晨读《如何才能不焦虑》
