刻意练习是一种学习的理念。在一些技能性的练习中，需要把一个练习分解。因为这个练习这个技术动作中有的部分你是掌握的，有的地方你并没有掌握，你把它分解之后专注于那些上不太熟练的一些动作，然后可以进行专门练习。这样能够集中精力，可以把时间运用在刀刃上，重复又重复的练习以达到纯熟的地步，然后整个动作连贯下来。这样就可以节省大量的时间。
刻意练习在很多方面如音乐、体育、技巧等方面都有很大的市场，但对于用大脑的一些工作并不太多见。其实在于用大脑的工作、学习时，也可以采用刻意练习来进行的。
你坐在电脑前，从表面上看好像没什么两样，但实际上你的用过程也是不一样的。有的时候你是在舒适地理解，有的时候你是在思考一个焦点，有的时候你专注于某一段文字进行欣赏，有的时候这是在构思几措辞。
每一个时刻你的大脑其实是不同的运作方式，这一段时间内大脑就是在不同的切换工作模式来保持注意力的。在这个过程中，主动思考的时候大脑是最活跃的。但是你很难用保持住一直思考的状态，甚至很难把注意力保持在某一种工作模式中。
当你把一个学习的过程分解之后。你就可以主动的去进行刻意的练习。比如说在思维的时候。主动构思的时候注意力是最集中的，但你要想方设法的创造条件，让自己的思维处于构思的过程。
这不是你刻意的去做能做到的，你必须创造条件，还要想方设法。这里面还有一定的主动性在里面，其中还是有方法的，是需要摸索的。但有了这个理念，你可以更有意识的去寻找感觉，将会达到一个比较好的效果。
