复盘笔记 素白
[打卡第 190 天——多维度复盘笔记
把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白
起床: 6:30
入睡: 23:00
天气:晴
加班: 1小时
心情: 平稳
图片发自素白
任务完成情况:
第194天终生学习完成打卡✅
第190天晚间日记15min✅
看 情商综艺 1h✅
看书 《你今天真好看》1.2h✅
写 成长记录 50min✅
写 读后感 25min✅
001今天我利它了么
和路哥聊天。
002学习/信息/阅读
学会发现情绪，及时调频。比如周五开会时，表达有点欠缺，看到有组员小声说话还有点急躁。
回家做了麻辣烫，很满足。太开心的时候喜欢发圈。
003健康/饮食/锻炼
麻辣烫还不错，除了蒜炒焦了点。
004思考/创意/未来
无
005今天感恩的三件事
感谢自己制作麻辣烫；感谢综艺带来的愉悦；感谢路哥邀请去英语角。
006周目标完成进度
更新两篇公众号文章，分周三和周六发布
007今日情绪调频练习:
事件:无
情绪: 无
结果: 无
008对自己的鼓励
对自己好一点。
