提升专注力的方法其实挺多的，可是我们却总是忘记了使用。

这几天，我在喜马拉雅上听叶武滨老师讲的“时间管理”，真的感觉很受益，每次听课的时候都会去联想一下自己，我以前是怎么做的？我现在是怎么做的？我今后应该怎么做？

“番茄工作法”就是先工作或者学习25分钟，然后休息5分钟。这个方法对于提升专注力真的很有效果，它适用于男女老少各个人群。在做事情的这25分钟专注的做，然后给自己一个奖励去休息5分钟。

其实，大人们从小就给我们灌输了这个思想，小的时候写作业总是一边写一边玩，大人们会说：“写作业的时候就好好写，玩的时候就好好玩，不要三心二意。”可是那个时候我们还小，总是左耳朵进右耳朵出，没有把大人的话放在心里，幼稚的认为一边写作业一边玩多好，可以学习和玩两不误。长大了才知道那个时候的自己好傻，导致的结果是也没有学进去，也没有玩尽兴。

叶武滨老师还讲了“一次只做一件事”的方法，也可以提升专注力。其实这个和我们小时候学习的“小猫钓鱼”的故事是一样的意思。小猫钓鱼，一会去捉蜻蜓，一会去捉蝴蝶，结果一条鱼也没有钓到。这个故事也是告诉我们做事情不能三心二意，要有专注力。

我们一直就在学习“专注力”，可是却如“狗熊掰玉米”，掰了一路，丢了一路，到头来什么也没有得到。