心理健康很重要（日更）

今天听武汉市委党校，心理健康专家孙莹莹的心理健康讲座，短短一个小时时间，她深入浅出，通俗易懂，讲得非常不错，我收获颇丰！

世界卫生组织提出健康新概念，身体健康和心理健康。心理健康的标准：1，自己是否感觉到痛苦，自己是否长期被一种不良情绪折磨（两周时间）。2，他人是否感知到异常。3，社会功能是否良好，是不是能正常地去工作和生活。如果心理健康出现问题，要寻求社会的支持，向你喜欢的人，你信任的人，关心你的人倾述，向专业心理机构寻求心理咨询，并多参加社会团体活动。

女性比男性更易抑郁，比例约为2：1，虽然女性爱买买买，说说说，吃吃吃，但女性特殊的生理，月经，妊娠等，使女性比男性更易抑郁。

男性和女性在应对压力上有什么不同？男性关注逻辑和怎样解决问题，很理性，女性更注重情感上的认同和温暖，很感性。压力大了导致失眠，多梦，早醒。适中的压力，能够激发你最好表现的压力，还是需要有的。压力太小，就会空虚，无聊，无事生非。每个人每天要有一到两种喜欢的运动并坚持下去，一天运动五次，一次运动30分钟，对身心非常好。情绪不是管不管得住，是想不想去管的问题。你不会对一个非常厉害和重要及在乎的人随便发脾气！这就是我们为什么要管理情绪的原因，很多时候控制了情绪就控制了人生。今天孙莹莹说的快乐，幸福的五个真言，说得真好！1，争取不到的，就说他不好！塞翁失马，焉知非福！换个角度看问题，结果就不同。2，摆脱不掉的就说他好，比如工作，是立身之本！永远摆脱不掉，所以就好好工作。3，不好中有好。4，这方面不好那方面好。5，现在不好将来好。

如果凡事会像这样想，一切都会好！

什么最重要？健康最重要，好好地活着最重要！