今天依旧是早起，简直感觉太美了！开始确实有点睁不开眼睛，把在客厅充电的手机闹钟关了后，刷牙洗脸，结束后头脑就清醒了好多！紧接着读圣经，看书，做计划，做美味的早餐！
今天"定向作业"：
1.音频第8课：睡得好的7个小技巧。
岁月静好，睡得好才能起得早。
的确，老师的七个小技巧都是非常好的！我通常喜欢白天运动，晚上用热水泡脚，尤其在冬天！可以让全身的血液循环打开的同时脚也可以暖暖的，这样可以更好的提升睡眠质量！睡前我会尽量不看手机，而是来看书，这样就更加容易入睡！再就是睡前我会放下所有该放下的事，会感恩今天所遇到的人和事！一颗平静的内心，心里充满着平安与幸福，睡得自然美美的，再就是绝对不能超过11点，不然一方面习惯不好（影响肝脏排毒），再就会影响我们深睡眠的质量。
2.阅读教材《早起的奇迹》：第4章，59-62页。没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉"。的确早起的感觉太爽了，时间完全属于自己，通过书本音频获得的正能量可以让自己元气满满的！一个正能量，有方向的早晨，会让我们一天的效率都非常高！
3.制定防回笼贪睡策略，你是否有过一两次打卡后30分钟内又偷偷跑回床睡？没有的，上帝知道的！欺骗自己心里也会很不爽的！既然决定改变自己了就要言出必行！
4.愛分享，愛生活，愛同学。早起营美食节，继续晒出美好生活！
爱生活就更爱自己，爱自己和家人就会更加爱美食！每天吃的健康，美味，多样化，也会让生活更加有仪式感！
共勉：
做饭的男同学最贴心，
做饭的女同学最暖心。
