四月清明，春回大地，大自然呈现出一片生机盎然的景象，真可谓是外出踏青郊游的好时节！不过对糖友们来说，踏青虽好，但有些必要准备也不可少。今天小编就和大家聊聊糖友踏青那点事儿~
外出踏青前的准备事项
1、做一次详细的全身检查，检测的项目包括空腹血糖、餐后2小时血糖、血压、心电图、尿常规等。必须确认各项数据无异常后，才可放心去郊游哦！
2、游玩路线应提前规划好，行程不能太长、太紧凑，以短途、闲慢特性为宜，避免因旅途劳累而产生身体不适等问题。
3、随行衣物应齐全，特别是保暖的外套要备好。因为春季天气多变，温度时高时低，糖友们要谨防受凉感冒。
4、随身携带小药箱，里面应存有足量的日常用药、血糖仪、血压计、病情卡等物件，有注射胰岛素的糖友还要准备好注射器和消毒用品。
踏青进行时的注意事项
1、注意体能变化
外出踏青时，由于运动量增大，有些糖友容易出现低血糖的现象。当在路途中感觉到头晕心悸、虚弱无力等症状时，糖友们应该立即进食一些含糖的食品。
如果出现神志不清甚至昏迷等情况时，极有可能为严重低血糖，应该立即送医治疗。
2、注意饮食规律
外出旅行时，就餐的时间经常会被打乱，但糖友们却不能“餐无定时”。到点了就要吃饭，并确保总量控制，吃个七八分饱即可。
如果实在因行程问题而延迟了进餐时间，糖友们也需要先吃些饼干、糖果等食物垫垫肚子，以防发生低血糖的情况。
3、注意足部健康
春季是雨水多发季，外出踏青时鞋子经常会湿泞不堪。糖友们应该尽量保持鞋子的干爽与洁净，并准备好另一双可以替换的鞋子，以防发生足部感染，甚至诱发糖尿病足。
另外，走在路上难免会有小石子落入鞋内，糖友们也应经常检查鞋里是否有砂石等异物，避免因足部神经不敏感而忽略了脚步伤口，出现更严重的问题。
4、注意血糖监测
春季踏青，糖友们仍需要一路上监测自己的血糖值，以便及时采取升糖或者降糖的举措。毕竟外出旅行时，影响血糖波动的不稳定因素多而杂，切莫因为踏青时的心情放松，而让血糖日常管控也随之放松，这个懒可偷不得哦！
总而言之，春季踏青强调的是尽兴而去、量力而行，糖友们都记住了吗？
春季踏青带上它，一路玩得更安心~
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