【运嘉年华】昨天一个弯腰不小心把背拉伤了，和谐跑团的同门纷纷给出有效建议和温暖问候。

      觉新师姐科普：“一般来说，急性扭伤之初，是肌体内部组织液渗出的时候，有条件的应该马上冰敷，使肌肉收缩减少渗出，镇痛。24小时之后用热敷，促进组织液吸收，消肿止痛。”  觉喜师姐建议我做艾灸；运予告诉我少打封闭，封闭打多了不好；正信师姐说她家有香港代购的膏药……

      众多的关怀让我觉得疼痛顿时减轻了不少。我选择了其中简单、直接、不粗暴的方法——贴膏药，再加入师父教的积极暗示：将大家的关心问候用膏药稳固在拉伤处，今早起来发现运动自如了。感谢各位同门，有你们真好！

      下午和正信师姐还有一个闺蜜相约看电影——《红海行动》（个人感觉画面有点血腥，没战狼2好看）。看完电影本来想在外面找东西吃，正信师姐说亲爱的家婆炖了土鸭汤，于是跟着去她家蹭饭，家婆手艺太好，一不小心吃撑了。

      回到家还是决定出去走几圈，一来到田径场好像有点管不住自己，心里有个声音在说：跑一下吧。于是不由自主跑了起来。

      慢跑了一公里，也想学运隆挑战一下自己的极限。调整好让自己跑起来舒服的配速和步伐，关掉听书栏目，向运隆一样什么都不想，只专注跑步。

      两公里、三公里……八公里，真的越跑越轻松，感觉还能继续跑下去，只是夜深人静，田径场只有我一个人，我心理能量不够强大，还是收工吧，改日再战。

    感悟：专注做一件事，不会让人感到有压力，享受它的过程，自然会有收获。坚持跑下去，应约成君师姐的10公里马拉松一定没问题。

      最后，想学被我膜拜的跑神觉新师姐那样笑两声——嘎！嘎！

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