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人体养生到底养什么？其实，万变不离其宗，女人养生的根本是养气血。女人要美丽健康，益气养血可谓一个不能少。正如《黄帝内经》所言：“人之所有者，血与气耳。”只有养好气血，才能精力充沛、容光焕发、肌肤润泽，成为自信满分的美女。
大麦红枣粥
材料
大麦 40克大米 40克红枣 适量冰糖 8克葱 8克
做法
1.大麦、大米均洗净泡发；红枣洗净，切片；葱洗净，切花。
2.锅置火上，倒入清水，放入大麦与大米，以大火煮开。
3.加红枣、冰糖煮至浓稠状，撒上葱花即可。
养生功效
此品可补气养血、养心安神，适合心烦抑郁、闷闷不乐、失眠健忘的更年期综合征患者、低血压患者食用。
板栗桂圆炖猪蹄
材料
板栗 200克桂圆肉 100克猪蹄 2只盐 3克
做法
1.板栗入开水中煮5分钟，捞起剥膜，洗净，沥干；猪蹄斩块后，入沸水中汆烫捞起，冲洗干净。
2.将板栗、猪蹄切块后放入炖锅中，加水煮开，改用小火炖70分钟，桂圆肉入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。
养生功效
此品可益气养血、强健骨骼。一般人都可食用，是老年人、女性和术后者、失血者的食疗佳品。
黑木耳猪蹄汤
材料
猪蹄 350克黑木耳 10克红枣 2颗盐 3克姜片 4克
做法
1.猪蹄洗净，斩块；黑木耳泡发后洗净，撕成小朵；红枣洗净。
2.锅注水煮开，下猪蹄汆去血水，捞出洗净。
3.砂锅注水煮开，下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳，大火煮开后改用小火煮2个小时，加盐调味即可。
养生功效
此品可补气养血、美容养颜、强筋壮骨，适宜筋骨痿弱、贫血、皮肤粗糙等人群食用。
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