大家好，我是来自于北京组的姜彦宾Jason，很高兴认识大家！和大家一样，我也很喜欢跑步，喜欢那种越跑越轻松的感觉！
我开始跑步的原因是换工作后碰到很大的挫折，然后心情很抑郁，在2013年底看到书上说跑步可以排解抑郁，就尝试了一下，结果发现真的很好，就不知不觉地喜欢上跑步了。跑步不仅使我排解了抑郁，也使我体重降低了10公斤，脂肪肝也消失了，BMI也从25降低到22了（24是分界线）。希望将来能有马甲线！另外，也收获了坚持的习惯，坚持跑步，坚持背单词，坚持练习英语发音…!感恩跑步给我带来的能量！
幸运地参加了老虎组织的二期三期四期五期六期和七期。特别是五期和六期的时候全部是跑下来的，使自己进步了很多，同时也感受到了：不要过凑合的生活，要追求卓越！
之前一直用Nike+的训练计划，这个计划提供了训练次数和里程的安排，对于我有点计划控的人，执行得还可以，最终实现了人生的第一次半马（2015年3月，重庆，222）和全马（2015年9月，北京，508），但是唯一的不足，训练强度没有计划和控制；今年参加了佳明北马破四训练营，严格按照徐国锋老师的训练计划和强度，最终实现了破四的梦想（2016年9月，北京，352）.
最后，感谢班长和组长的付出的时间和精力，使我们班级和组的气氛很活跃！
图片发自简书App
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