健康以扶阳为根本，扶阳以练气为核心
凡精血之生皆为阳气，得阳则生，失阳则死。”他认为，阴不能没有阳，无气便不能生形；阳不能没有阴，无形便不能载气。所以，物生于阳而成于阴，阴阳是相互依存的。但人体气血的流动及补充，最终动力是来自阳气的。
摄取阳气必须依靠呼吸，因此练气、学习呼吸养生法才是最重要、最有效的养生之道。
因为呼吸所得的能量属于肉体层级，打坐入静时，当身上能量提升为神气之后，身体摄能机制也逐渐离开呼吸而朝向“胎息”靠拢，所以呼吸变得若有若无，等待心识觉醒，才会再度催动呼吸。
（一）在血气方面由十岁至百岁，人体血气的变化依序是：血气已通、血气始盛、血脉盛满、平盛不摇、肝气始衰、血气懈惰、脾气虚、肺气衰、肾气焦、五脏皆虚。在整个过程当中，人到了四十岁“血气渐衰”，是一个转折点，此后血气一路下坡，直至血气枯竭。
（二）在体能方面由十岁至百岁，人类体能的变化依序是：好走、好趋、好步、好坐、目始不明、好卧、皮肤枯、言善误、经脉空虚、神气皆去。这里所说的“十岁好走”，意思是活泼跑动的样子。同样的，四十岁左右开始体力不济，故而“好坐”休息；到了八九十岁以后，则神气皆去，变得失智痴呆了。
