✨每天花15分钟「铭刻」技能。

✨博取众长，直接模仿或「偷师」资深达人

✨清苦的环境有利于注意力的集中。

✨培养技能前，理清硬技能还是软技能——硬技能精确度如瑞士手表，软技能需洞察、识别和反应。

✨培养硬技能，像木匠那样去重复——一次只做一个简单的动作，在你做下一个动作片重复并完善它。

✨培养软技能，像滑板手那样去挑战——积极进取、充满好奇心和实验精神，总是在寻找挑战自己的新方法。

✨最具创造性的技能，需要长时间的练习才能被掌握。

✨找到你「提升技能」的甜蜜区——标记好你当前的努力边缘，并把目标定得稍微高一些。这就是你的甜蜜区！

✨完成「高质量」练习的次数比练习时长更重要——用目标达成数量和重复次数这样的重复尺度来衡量你的进步。

✨将技能分解为「技能块」，从掌握「技能块」开始——无论你打算掌握何种技能，练习方法都是一样的。先整理构思→拆块分解消化→组装链接→反复练习。

✨每天都尝试完美掌握一个技能块——「可实现的最小单位的目标」功成非一日之事，你的进步是建立在一点一点的努力，一次一次地不断重复之上。

✨每天练习5分钟，而不是每周集中练习1小时——不间断练习会滋养大脑，而间断的练习则会迫使大脑去追赶，达不到成长的效果。让练习成为习惯！

✨把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏——追踪自己的进展，给自己做好计分卡，及时反馈。

✨用尽可能慢的速度「练习」——重要的不是你能做得多快，而是你能用多慢的速度正确去做这件事。

我置于宇宙之渺小