情绪是人类的天性，毕竟我们是人，有人的地方就会有情绪，我们可以发泄情绪，但也可以控制情绪。人在遇到困难，无助时都会有不好的情绪发生。
有些人不管在任何场合轻易的就释放情绪，这样只会给自己制造麻烦，而有些人会控制情绪，找地方发泄情绪，反而能在生活中，工作中游刃有余。
有句话说的好：控制好自己的情绪和冲动，别让它们轻易的毁掉了那份来之不易的宁静和美好，偶尔的放纵更有味道。
控制好自我情绪在合适地方选择发泄，你将拥有好的人生。
我们为什么要控制情绪
在生活中控制自我情绪，能减少家庭矛盾，也能减少不必要的麻烦事。在工作中控制情绪，有利于处理好同事关系，也有利于自己升职加薪。
在健康中学会控制情绪，有利于身体健康，在我们冲动，易怒的时候，大脑就会不受控制，会调动身体各个器官为我们的冲动来化解情绪，中医常说的气不顺，就是我们不良情绪导致的，为了我们的身体也要好好学会控制情绪。
不知道你们有没有那种在情绪不好的时候，写作业会把笔头按的很有劲，甚至写着写着就会胡乱画甚至会把作业本都划破的现象，我以前就有，甚至会觉得自己有问题。
直到现在才明白那是发泄情绪的一种方式，但那种方法并不实用，后期还会越来越抑郁，脾气会更暴躁。后来，我也找到了适合自己控制情绪的方法，接下来与你们分享：
01
善于使用食物诱惑法
当自己情绪不好事，一定不要强逼自己做手中的事情，这样效率不高不说，还会让自己积累更多的不良情绪。
这时候可以放松一下去吃些自己喜欢的美食，俗话说世间唯有美食最抚凡人心，自然也是控制不良情绪的一大法宝。
以前和自己对像吵架时，我就会出门去买自己喜欢的零食，找一个环境好一点的位置比如小区长凳，吃着美食，听着喜欢的歌，别说有多自在。
即使难过也是一边吃一边流泪发泄，当时间消磨过后，自己情绪也会慢慢的好起来，以至于不让自己太压抑。
当然若是自己手艺好，也可以自己做些美食，做些甜点，找个地方独享美食或者邀请自己的好朋友一起享受这段时光。
02
学会独处，和自己对话
其实人只有独处的时候，自己才最了解自己。这时候可以停下让自己烦心的事情，进行冥想，想想开心的事，想想自己的优点，或者让自己骄傲的事，也可以想想，导致自己情绪的原因是什么值不值得自己这样对待自己。
人都有两面性，一面在生活中，可能过得压抑，做任何事都要小心翼翼。而另一面则是内心独立，强大到坚不可摧。无论他是怎么样的，你都可以听听自己内心的独白。
蒙田曾说过：
“世界上最伟大的事，是一个人懂得如何作自己的主人。
一个喜欢独处的人，大多都是能做自己情绪的主人的人。
03
多和正能量的人在一起
物以群分，人以类聚这句话再任何时候都实用。一个经常八卦别人人生的人，身边人大多也会是这类人。自己要是一个情绪稳定的人，那自己身边也多是这一类人，多和正能量积极的人在一起，会带动你情绪也走向积极的一面。
04
多出去走走，感受大自然的洗礼
当自己情绪不好的时候就去那些有山有水，空气清新的地方，它能带走你一切不好的情绪。
如果自身条件允许可以去旅旅游，感受些他乡人情世故，风景文化。如果没有好的条件，自己家乡也有好的地方去，比如绿油油的良田，挂满丰硕果实的果园，也可以去乡下享受一段时光，千万不要让自己太压抑。告诉自己一切都会好起来的。
05
发展兴趣爱好，可以转移注意力
在以前当自己情绪不好的时候，只会去吃火锅呀，美食，要么找个地方听听歌去大哭一场。
现在找到自己兴趣之后就会利用文字表达情绪转移注意力，让自己脱离不良情绪，起初这样控制情绪挺困难的，但是多刻意练习几次，你就会爱上这种感觉。如今，情绪不好就会一个人在房间看看书，写写文章，写着写着也就释然了。
06
利用睡眠，化解不良情绪
有时候人的情绪大多来自身体反应，睡眠不好也会影响情绪。
就比如：正常女性和怀孕女性家庭主妇来说，正常女性由于精力旺盛，睡眠质量比怀孕女性和家庭主妇就好很多，而且怀孕女性和家庭主妇不良情绪诱导因素大多是睡眠不好，导致情绪暴躁，不好控制。
《睡眠革命》的作者尼克认为：“睡觉应该是一种能力。一个真正厉害的人，会主动控制生活节奏，提高自己的睡商，永远以积极的状态应对工作和生活。”
舒服的睡眠，是治愈一切的良药，也是性价比最高的养生方式。
所以没事多读书，有空早点睡，第二天醒来又是晴空万里。
有句话说一个人真正的力量，不是坚不可摧，也不是无所不能，而是善于管理自己的情绪。
学会跟情绪和平相处，做自己人生的主人。
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我是如初，一边工作，一边写作，在努力在成长，希望在不久将来通过副业写作，过上自己喜欢的生活！配图：来自网络，侵删。
