中午吃饭看手机时无意间发现一篇关于简单改善失眠的文章，看后感觉很有实用价值，就介绍给失眠的朋友，希望能帮到大家解决睡不好的困难！
失眠的有哪些症状？
1.经常半夜醒来短时间内难以入睡。
2.每天的睡眠时间少于6小时。
3.早上起床后感到头昏脑涨，无精打采！
4.经常做噩梦。
身边有好多朋友会选择失眠药来应对。是药三分毒，再好的失眠药也不如养成一个好的睡眠习惯。建议睡前不妨按以下两个穴位来改善一下睡眠质量！
第一个是三阴交，在小腿内侧脚踝凸起的踝尖起四个手指宽度正中间，这个穴位是肝脾肾经络的交会穴，按时轻重适度，时间控制在5分钟以内。
第二个是神门穴，在手腕处第二个横纹上，按压时稍微用力，时间同样不超过5分钟。心情不好，情绪低落时都可以按神门穴来缓解调节一下。
今晚睡之前我就要尝试一下是否有效果，同时也希望更多的睡眠质量不好的朋友通过按摩这两个穴位睡得香甜！同时也希望简友们在生活中发现更好的方法来分享一下！
睡个好觉不做梦！
