作业：专注度——减少刷手机次数；某时间内专注的去做某一件事；节省自己和别人的时间的方法、方式及感受。
看手机次数明显减少；带着专注的觉知去做正在做的某一件事，能做到不急不慢的一件事一件事的去做，不再急躁或觉得麻烦；今日将事情主要集中在秩序的建立上，继续断舍离，主要是外在的事物秩序，由外而内逐渐秩序化。很享受自己劳动后清洁干净的环境，舒爽充实。
需改进：看书效率明日要有所提高；在孩子问题上，要温柔的坚持原则；要种按时做该做的事的种子；明日的脑力劳动与体力劳动结合好
收获：看完剩下的半本书。每日保持扫拖刷至少一遍。读英语一会儿，n遍后终于明白了啥意思。
感恩父母无私的奉献，感恩麦克格西老师的教导，感恩姚老师的空中读书会，感恩冯老师的教导，感恩同修的陪伴与督促，感恩家人的支持。
